Crash Diet: आपको कैसे पता चलेगा कि आप क्रैश डाइट पर हैं? जानिए

Crash Diet Risk: मार्केट में आजकल एक नया ट्रेंड क्रैश डाइट का आया है. जिसे लोग बिना सोचे समझे फॉलो करने लगते हैं और कई बार बहुत से लोगों को भयानक मुश्किलों का सामना करना पड़ जाता है. क्रैश डाइट भी कुछ एक ऐसा ही नया ट्रेंड है, जिसे कई सेलिब्रिटी भी फॉलो करते हैं. 
 
क्या होता है क्रैश डाइट? 
 तेजी से वजन घटाने के लिए लोग क्रैश डाइट को फॉलो करते है. इस डाइट में दिन के भोजन का समय तय होनी चाहिए.  इसमें आपको कुछ ही फूड खाने की अनुमति दी जाती है. जैसे कि फल, सब्जियां, या केवल प्रोटीन या कैल्शियम की खाद्य पदार्थों का सेवन करने की अनुमति होती है. 

क्रैश डाइट करने के कई नुकसान हो सकते हैं जैसे - 
स्वास्थ्य को नुकसान: क्रैश डाइट का पालन करने से आपके शरीर को आवश्यक पोषण की कमी हो सकती है, जिससे शरीर में समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि थकान, कमजोरी.  

क्रैश डाइट का पालन करने से मानसिक दबाव का बुरा असर पड़ता है, क्योंकि यह आपको तनावपूर्ण बना सकता है. और आपके खाने के संबंध में नकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा दे सकता है.