Home Remedies Of Loose Motion: लूज मोशन से तुरंत राहत दिला सकते हैं ये 5 घरेलू उपाय

Home Remedies Of Loose Motion: लूज मोशन (दस्त) एक आम समस्या है जो हर किसी को कभी न कभी परेशान करती है. यह पेट में इन्फेक्शन, भोजन में टॉक्सिसिटी या तनाव के कारण हो सकता है. बोल चाल की भाषा में इसे पेट खराब होना भी कहते हैं. लूज मोशन होने पर शरीर से बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन और कमजोरी हो सकती है. इस स्थिति में उन चीजों को खाने से बचना चाहिए जिससे पचाने में बहुत समय लगता है, जैसे - ऑयली चीजें, पराठा, मसालेदार फूड प्रोडक्ट्स आदि. इससे बचने के लिए आप कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं जो तुरंत राहत दिला सकते हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में-

1. दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. दही खाने से लूज मोशन ठीक हो सकता है. आप सिर्फ दही चीनी खा सकते हैं या फिर दही का शरबत बनाकर पी सकते हैं.

2. नमक और चीनी का घोल: लूज मोशन होने पर शरीर से बहुत सारा पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है. नमक और चीनी का घोल बनाने के लिए एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक और एक चम्मच चीनी मिलाएं. इसे दिन में कई बार पिएं.

3. जीरा पानी: जीरा पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है. जीरा पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें. पानी ठंडा होने पर इसे छान लें और दिन में कई बार पिएं.

4. केला: केला पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जो इलेक्ट्रोलाइट्स के बैलेंस को बनाए रखने में मदद करता है. लूज मोशन होने पर केला खाने से आपको ऊर्जा मिल सकती है और पेट भी ठीक हो सकता है.

5. नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स का एक अच्छा स्रोत है और इसमें एंटी-वायरल गुण भी होते हैं. लूज मोशन होने पर नारियल पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी और पेट भी ठीक हो सकता है.

इन घरेलू उपायों के अलावा, आप लूज मोशन होने पर हल्का भोजन खा सकते हैं, जैसे मूंग के दाल की खिचड़ी, दही-चावल, या सूप.

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