Yoga for Stress Relief: મેન્ટલ સ્ટ્રેસથી મુક્ત થઈ રહેવા લાગશો ખુશ, ડેલી રુટીનમાં સામેલ કરો આ 5 યોગાસન

આ પ્રાણાયામ શ્વાસ ને કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે અને સાથે જ મનને શાંત કરે છે જેના કારણે તણાવ દૂર થાય છે. આ યોગને રોજ કરવાથી સ્ટ્રેસ રિલીઝ થાય છે.

આ આસન કરવાથી પીઠ અને ખભાનો થાક દૂર થાય છે અને સાથે જ માનસિક શાંતિ મળે છે. તેનાથી શરીરમાં બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ સુધરે છે.

આ આસનને કરવાથી મને શાંત થાય છે અને સાથે જ શરીરનો થાક પણ દૂર થાય છે. જે લોકોને મન અશાંત રહેતું હોય તેમણે રોજ આ આસન કરવું જોઈએ.

આ આસન કરવાથી એકાગ્રતા અને બેલેન્સ વધે છે. તેનાથી સ્ટ્રેસ ઓછો થાય છે અને મેન્ટલ પીસનો અનુભવ થાય છે.

આ આસન શરીરની સાથે મનને પણ શાંત કરે છે. તેનાથી સ્ટ્રેસ ઓછો થાય છે અને ઊંઘ પણ સારી આવે છે.