Anti Ageing Tips: ગ્લોઈંગ ત્વચા માટે રોજ ખાઓ આ લાલ ફળ, ફાઈબર વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી છે ભરપૂર

ત્વચામાં કરચલીઓ, ઢીલાપણું, ફ્રીકલ્સ અને શુષ્કતા એ વૃદ્ધત્વના લક્ષણો છે. જો કે 50 પછી ચહેરા પર આ ફેરફારો સ્વાભાવિક છે, પરંતુ બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલીના કારણે, વૃદ્ધાવસ્થાના આ સંકેતો લોકોમાં નાની ઉંમરે પણ દેખાવા લાગ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, કુદરતી રીતે તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માટે, આહારમાં વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટો ધરાવતા ફળોનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. 

ખરેખર, વિટામિન સી ત્વચાની સંભાળ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વ છે. તે માત્ર સૂર્યના હાનિકારક કિરણોથી ત્વચાને બચાવે છે, પરંતુ તેને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. વિટામિન સી કોલેજન ઉત્પાદનને પણ પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ત્વચાને લવચીક અને ચુસ્ત રાખે છે. તે જ સમયે, એન્ટીઑકિસડન્ટો કોષોને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા નુકસાન થવાથી બચાવે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ ફળોને નિયમિતપણે ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.

સ્ટ્રોબેરી વિટામિન સીનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. સ્ટ્રોબેરીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ હોય છે, જે તમારી ત્વચાને અકાળ વૃદ્ધત્વ અને કરચલીઓથી બચાવે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલ ફાઈબર અને પાણી ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખે છે, જેનાથી તમારી ત્વચા ગ્લો કરે છે.

ટામેટા

ટામેટામાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તે લાઈકોપીનનો પણ સારો સ્ત્રોત છે, જે ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને તેને કુદરતી ચમક આપે છે. ટામેટાંનું સેવન કરવાથી ત્વચાના ડાઘ અને ફ્રીકલ્સને પણ ઓછો કરી શકાય છે.

ચેરી 

ચેરીમાં માત્ર વિટામીન સી જ નહીં પરંતુ ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ પણ હોય છે જે ત્વચાને યુવાન રાખે છે. આ ફળ ત્વચાને ભેજ પ્રદાન કરે છે અને ત્વચાની બળતરા ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં ચેરીનું સેવન કરવાથી તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર રંગ મળી શકે છે. આ સિવાય ચેરીમાં પોટેશિયમ પણ હોય છે, જે ત્વચાને હાઈડ્રેટ રાખે છે.

લાલ દ્રાક્ષ

લાલ દ્રાક્ષ વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટો અને રેઝવેરાટ્રોલનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. તે ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે કારણ કે તે ત્વચાને ડિટોક્સિફાય કરે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. તેના સેવનથી ત્વચામાં ચમક આવે છે અને તે વૃદ્ધત્વના લક્ષણોને પણ ધીમો પાડે છે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.