Weight Loss: બસ દરરોજ 20 થી 25 મિનિટનો સમય કાઢો, નવો રૂપિયો ખર્ચ્યા વિના પેટ જતું રહેશે અંદર

Benefits Of Skipping Rope: સ્થૂળતા એ માત્ર ભારતમાં જ નહીં પરંતુ વિશ્વની એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે, તે પોતે કોઈ રોગ નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે ઘણા રોગોનું મૂળ છે. જો તેને સમયસર વધતું અટકાવવામાં ન આવે તો તેનાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર, કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ, ટ્રિપલ વેસલ ડિસીઝ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સિવાય વજન વધવાને કારણે શરીરનો એકંદર શેપ બગડી જાય છે, જેના કારણે ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માંગે છે.

Voter ID Card માં ખરાબ થઇ ગયો છે ફોટો? હવે ઘરેબેઠા કરી શકો છો અપડેટ
Investments Tips: દરરોજ ફક્ત 170 રૂપિયાની બચત કરી બની શકો છો કરોડપતિ, આ છે ફોર્મૂલા

વજન ઘટાડવા માટે કરો આ કસરતો
વજન ઘટાડવું એ બાળકોની રમત નથી, આ માટે તમારે સખત આહાર અને ભારે વર્કઆઉટનો આશરો લેવો પડશે. આજના વ્યસ્ત જીવનમાં દરેક વ્યક્તિ પાસે જીમમાં કલાકો પરસેવો પાડવાનો સમય નથી હોતો, અથવા તે પરવડે તે મુશ્કેલ બની જાય છે. તેથી, જો તમારે ઓછા પૈસામાં વજન ઓછું કરવું હોય તો દોરડા કૂદવાનું શરૂ કરો. ચાલો જાણીએ આ કસરતના ફાયદા શું છે.

ચા સાથે આ વસ્તુ ખાશો તો સીધા યમલોક પહોંચી જશો? 99 ટકા લોકોને ખબર નહી હોય
PM મોદીએ જે લક્ષદ્વીપની મુલાકાત લીધી તે કહેવાય છે 'સ્વર્ગનો ટુકડો', A TO Z માહિતી

દોરડા કૂદવાથી ઘટશે વજન 
બાળપણમાં આપણામાંથી ઘણાને દોરડું કૂદવાનું ગમતું હતું, પરંતુ સમય જતાં આ આદત છૂટી ગઈ છે, હવે ફરી આ કસરત શરૂ કરવાનો સમય આવી ગયો છે. ઘણા ફિટનેસ નિષ્ણાતો માને છે કે જો તમે દરરોજ 20 થી 25 મિનિટ સુધી સતત દોરડા કૂદવાની આદત પાડો છો, તો પેટ અને કમરની ચરબી ઝડપથી ઓછી થવા લાગે છે, કારણ કે તે દરરોજ 200-300 કેલરી બર્ન કરી શકે છે, સાથે જ બોડીનો સ્ટેમિના પણ વધશે.

લાફિંગ બુદ્ધા રાખતાં પહેલાં જાણી આ નિયમ, ફાયદાના બદલે ક્યાંક વેઠવું ન પડે નુકસાન
અરબાઝ સાથે તલાક, અર્જુન સાથે રિલેશન: ફક્ત એટલી જ નથી મલાઇકાની લાઇફ, આ પણ જાણી લો

દોરડા કૂદવાના અન્ય ફાયદા
1. જે લોકો રોજ દોરડા કૂદતા હોય છે તેઓનું લોહીનું પરિભ્રમણ સારું રહે છે.
2. જો તમે આ કસરતને તમારી આદત બનાવી લો તો હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઘટી જશે.
3. દોરડું કૂદવું માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ડિપ્રેશનને પણ દૂર કરે છે.
4. દોરડા કૂદવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે.
5. જો ટીનેજ ગ્રૂપના લોકો દોરડા કૂદશે તો તેમની ઊંચાઈ વધી શકે છે.

2024 માં કોની કિસ્મત ચમકશે અને કોના માટે છે કપરા ચઢાણ? આ રાશિઓ રહેશે ફાયદા
12 વર્ષની ઉંમરે રણજીમાં ડેબ્યૂ, કોણ છે Vaibhav Suryavanshi લોકો કહે છે બિહારનો 'સચિન