Soaked Superfoods: રોજ સવારે ખાલી પેટ પાણીમાં પલાળેલી આ વસ્તુઓ ખાવ, શરીર બનશે નિરોગી

Soaked Superfoods To Eat Empty Stomach: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે હેલ્ધી ફૂડ ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્થી ખોરાક ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી ગમે તે ખાવાની આદત હોય છે, પરંતુ આમ કરવું શરીર માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. કારણ કે તમે સવારે ખાલી પેટ જે પણ ખાઓ છો, તેની સીધી અસર આપણા સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. ઘણા લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહે છે, આ પણ શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે, આજે અમે તમને એ પણ જણાવીશું કે સવારે ખાલી પેટ કઈ વસ્તુઓ ખાવી જોઈએ?

કિશમિશ
કિશમિશ શરીર માટે ખૂબ જ હેલ્થી હોય છે. તેમાં આયર્ન, પ્રોટીન અને ફાઈબર વગેરે ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. બીજી તરફ દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી શરીરની નબળાઈ દૂર થવાની સાથે હિમોગ્લોબિનનું સ્તર પણ વધે છે. તે જ સમયે, ખાલી પેટ કિશમિશ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે. આ સ્થિતિમાં, દરરોજ કિશમિશનું સેવન કરવા માટે, દરરોજ રાત્રે 6 કિસમિસને પાણીમાં પલાળી રાખો અને સવારે ઉઠ્યા પછી તેને ખાઓ.

આ પણ વાંચો 
ગુજરાત સરકાર ટેકાના ભાવે આ પાકોની કરશે ખરીદી, રજિસ્ટ્રેશનની આ છે છેલ્લી તારીખ
સ્માર્ટ સ્કૂલનું શ્રેય લેતી ગુજરાત સરકાર શરમમાં મૂકાય તેવી ઘટના

બદામ
બદામ શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. બદામ પોષક તત્વોનો ખજાનો છે. તેમાં પ્રોટીન અને ફાઈબર વગેરે ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. બીજી તરફ, દરરોજ સવારે ખાલી પેટ બદામ ખાવાથી તમારી યાદશક્તિ વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે.

ખજૂર 
ખજૂર પોષક તત્વોનો ભંડાર છે.તે શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. રાત્રે પાણીમાં પલાળેલી એ જ સૂકી ખજૂર ખાવાથી શરીરમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધે છે અને તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત રહે છે. 

આ પણ વાંચો 
કચરામાં ગયેલા પ્લાસ્ટિકમાંથી બનેલું છે PM મોદીનું આ ખાસમખાસ જેકેટ, કિંમત જાણી છક થશો
સુરતના ચોરના શોખ કરોડપતિઓને પણ ટક્કર મારે એવા, ચોરી કરીને ફાઈવસ્ટાર હોટલમાં જતો...

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. zee24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)