Remove Belly Fat: 2 નાશપતી ખાવાથી આટલા દિવસોમાં ઓગળી જશે પેટની ચરબી! જાણી લો આ ઉપાય

ઝી બ્યૂરો, અમદાવાદઃ આરોગ્ય નિષ્ણાતો વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે તાજા ફળો ખાવાની સલાહ આપે છે. કારણ કે, તાજા ફળો આપણા પેટ માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તમે દરરોજ 2 નાશપતી ખાવાથી પેટની ચરબી પણ ઘટાડી શકો છો. દરરોજ મધ્યમ કદના નાશપતીનો ખાવાથી પેટની ચરબી ઘટાડવા સાથે અન્ય ઘણા ફાયદા મળે છે.

આટલા દિવસોમાં પેટની ચરબી ઘટશે:
એનસીબીઆઈ પર પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ, દરરોજ 2 મધ્યમ કદના નાશપતી ખાવાથી પેટની ચરબી ઓછી થઈ શકે છે. આ અભ્યાસ બ્લડ પ્રેશર પર નિયમિત નાશપતિના વપરાશની અસર જાણવા માટે કરવામાં આવ્યો હતો. પરંતુ, પરિણામોએ સંશોધનમાં ભાગ લેનારાઓની કમરનું કદ પણ ઘટાડ્યું છે. સંશોધનમાં એવું તારણ કાઢવામાં આવ્યું હતું કે જો તમે 12 અઠવાડિયા સુધી દરરોજ 2 નાશપતીનો વપરાશ કરો છો, તો તમારા પેટની ચરબી ઘટાડી શકાય છે.

પેટની ચરબી ઘટાડવામાં નાશપતિ કેવી રીતે કારગાર:
1- ડાયેટિશિયનના મતે, ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે અને મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ચરબી ઝડપથી બળે છે.
2-નાશપતિમાં ઘણું પાણી હોય છે, જેના કારણે શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થતું નથી અને પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.
3- આ વસ્તુઓ સિવાય, નાશપતીમાં ઓછી કેલરી હોય છે અને વિટામિન સી સમૃદ્ધ હોય છે જે શરીરમાંથી ઝેર બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

નાશપતિના અન્ય ફાયદા:
1-નાશપતિનું સેવન કરવાથી કબજિયાતમાંથી રાહત મળે છે.
2-રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે.
3- શરીરને પ્રોટીન, કાર્બ્સ, જિંક, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ વગેરે જેવા તત્વોની માત્રા મળે છે.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારી Zee News App ડાઉનલોડ કરો, અમારી સાથે જોડાઓ : facebook | twitter | youtube