রাতে আলো জ্বেলে ঘুমানোর অভ্যাস বাড়িয়ে দিতে পাড়ে ওজন

আপনার ওজন কি উত্তরোত্তর বৃদ্ধি পাচ্ছে? কড়া ডায়েট চাট, নিয়মিত ব্যায়াম কোন কিছুতেই বাগ মানাতে পারছেন না তাকে? কিছুতেই বুঝতে পারছেন না তার কারণ? তাহলে এবার সতর্ক হন। রাতে আলো জ্বেলে ঘুমানোর অভ্যাস কারণ হতে পারে আপনার ওবেসিটির।

ওবেসিটি এমন এক ধরণের অসুখ যা নিজের সঙ্গে সূত্রপাত ঘটায় বিবিধ ধরণের আরও বহু অসুখের। যার মধ্যে অন্যতম হৃদপিণ্ড ও রক্ত সংবহন তন্ত্রের সমস্যা।

১১৩,০০০ মহিলার উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে রাতে যাঁরা আলো জ্বালিয়ে ঘুমান তাঁদের ওজন বৃদ্ধির হার, যাঁরা অন্ধকার ঘরে ঘুমান তাঁদের থেকে অনেক বেশি। যদিও বিজ্ঞানীরা এই ঘটনার যথার্থ কারণ এখনও খুঁজে উঠতে পারেননি, তাঁরা এর একটি সম্ভাব্য আনুমানিক ব্যাখ্যা দিয়েছেন।

তাঁদের মতে রাতে ঘুমাবার সময় আলোর উপস্থিতি জৈবিক ঘড়ি নষ্ট করে দিতে পারে। রাতে ঘুমাবার সময় আলোর উপস্থিতি মানসিক অবস্থা, শারীরিক ক্ষমতা, খাদ্য বিপাক প্রক্রিয়া সহ একাধিক বিষয়ের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। স্বাভাবিক শারীরিক প্রক্রিয়া গুলি ব্যাহত করতে পারে বহুলাংশে। অন্যদিকে, অন্ধকারে ঘুমানোর কোন ক্ষতিকারক প্রভাব এখনও পর্যন্ত খুঁজে পাওয়া যায়নি।