Bloodpressure: জানেন কী? উচ্চ রক্তচাপের জেরে আপনার জীবনে ঠিক কী কী ঘটছে...

জি ২৪ ঘণ্টা ডিজিটাল ব্যুরো: আজকের সমাজে নানা রকম অসুস্থতায় ভোগা মানুষের সংখ্যা দিন দিন বাড়ছে। এর মধ্যে লাইফ স্টাইল ডিজিজে ভোগা মানুষের সংখ্যাই বেশি। আবার উচ্চ রক্তচাপের রোগীর সংখ্যাও দিন দিন বাড়ছে। উচ্চ রক্তচাপ সাইলেন্ট কিলার নামেও পরিচিত। নিউরোলোজি  গবেষনায় জানা গিয়েছে উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের সমস্যার পাশাপাশি মস্তিষ্কেও প্রভাব ফেলে। এবং ডিমোনসিয়ার মতো রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

আরও পড়ুন: টিকিট কেটেও কেন ইডেনে যেতে পারলেন না স্বস্তিকা? চরম প্রতারণায় ক্ষোভে ফুঁসছেন অভিনেত্রী...

রক্তচাপ এবং ডিমেনশিয়ার মধ্যে সংযোগ আছে না নেই তা নিয়েই ওয়েক ফরেস্ট ইউনিভার্সিটি ৫০ এবং তার বেশি বয়সী ৯৩৬১ জন ব্যক্তির উপর একটি গবেষণা করেন। সাত বছরেরও বেশি সময় ধরে চলে এই গবেষনা। এই গবেষনায় যাঁরা অংশগ্রহণ করেছিল তাঁদের দুটি গ্রুপে ভাগ করা হয়। যাঁদের সিস্টোলিক রক্তচাপ ১২০ মিমি এইচজির নিচে তাঁদের একটি গ্রুপ করা হয় এবং যাঁরা ১৪০ মিমি এইচজির নিচে তাঁদের নিয়েও আরও একটি  গ্রুপ করা হয়। গবেষকরা দেখেছেন যাঁদের সিস্টোলিক রক্তচাপ ১২০ মিমি এইচজির নিচে তাঁদের ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি কম। 

আরও পড়ুন: সিরিজপ্রেমীদের মাথায় হাত! ফের বাড়ছে নেটফ্লিক্স সাবস্ক্রিপশন প্যাকেজের দাম...

উচ্চ রক্তচাপ মস্তিষ্ক সহ শরীরের রক্তনালীগুলিকেও প্রভাবিত করে। উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে আগে থেকেই নিয়মিত মেনে চলুন এই সামান্য কিছু জিনিস, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশি করে ফল, শাকসবজি খান, নুন খাওয়া কমিয়ে দিন। দ্রুত হাঁটা চলা করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। অতিরিক্ত অ্যালকোহল এবং ধূমপান আপনার হৃদয় এবং মস্তিষ্কের জন্যও ক্ষতিকর। উচ্চ রক্তচাপ থাকলে সাধারণ ভাবে সোডিয়াম আছে এমন সব খাদ্য বা পানীয় এড়িয়ে যাওয়া উচিত। যেমন, মিনারেল ওয়াটার। প্যাকেজড ড্রিকিং ওয়াটারে প্রচুর সোডিয়াম থাকে। যা উচ্চ রক্তচাপে ক্ষতি করে। এড়িয়ে চলা উচিত টেমটো কেচাপ। বলা হয় এক টেবলস্পুন কেচাপে ১৯০ মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে। না খাওয়া ভাল ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, এতেও নুন থাকে। যে কোনও ধরনের সুগার-সুইটেনড বেভারেজও না পান করা উচিত। কেননা এগুলি এ হাইপারটেনশন বাড়ায়। ডিম মাংস সবজি-সহ স্যান্ডউইচেও অপ্রয়োজনীয় নুন থাকে। এটাও খাওয়া এড়িয়ে যাওয়া উচিত। চিজে এবং পিকলসেও প্রচুর সোডিয়াম থাকে। তাই চিজ ও আচারও এড়িয়ে যাওয়া ভাল। চাইনিজ খাবারও এড়িয়ে চলা উচিত। কেননা চিনা খাবারেও আপত্তিকর একধরনের নুন ব্যবহার করা হয়।

(দেশ, দুনিয়া, রাজ্য, কলকাতা, বিনোদন, খেলা, লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য, প্রযুক্তির টাটকা খবর, আপডেট এবং ভিডিয়ো পেতে ডাউনলোড-লাইক-ফলো-সাবস্ক্রাইব করুন আমাদের App, Facebook, Whatsapp Channel, X (Twitter), Youtube, Instagram পেজ-চ্যানেল)