హెచ్ఎంపీవీ వైరస్ సోకినవారు..సోకనివారు ఎవరైనా సరే ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
మన ఆహారంలో ప్రతి పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉన్నవారు ఎక్కువగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
పోషక ధాన్యాలు, పప్పులు, పాలు, పెరుగు, నట్స్‌ అండ్‌ సీడ్స్‌, పండ్లు, కూరగాయాలు, ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు, ప్యాట్స్‌ అండ్‌ ఆయిల్స్‌ ఇవన్ని ప్రతిరోజూ మన డైట్లో ఉండేలా చూసుకోవాలి.
పైన చెప్పిన వాటిల్లో కావాల్సినన్ని విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఫ్రూట్ వెజిటేబుల్స్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఇమ్యూనిటీ పెంచే గుణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
చాలామందికి విటమిన్ డీ, బీ12 అనీమియా, ఐరన్, జింక్ వంటి లోపం ఉంటుంది. ఈ మహమ్మారులు అటాక్ చేస్తున్న సమయంలో వాటి లోపం లేకుండా చూసుకోవాలి.
మంచి ఆహారం తీసుకుంటే వైరస్, బ్యాక్టీరియా, ఇన్ఫెక్షన్లు అనేవి రావు. వైరస్ శరీరంలోకి ఎంటర్ అవ్వగానే వాటిని అడ్డుకునే యాంటీ బాడీస్ తయారు చేయడానికి ఇమ్యూనిటీ అవసరం అవుతుంది.
పండ్లు (100 నుంచి 150 గ్రాములు), కూరగాయాలు (250 గ్రాముల నుంచి 300 గ్రాములు) మొత్తం కలిపి 400 గ్రాములు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. ఇవే కాదు ఇమ్యూనిటీ పెంచే డ్రైప్రూట్స్‌, నట్స్‌ కూడా తినాలి.
చాలా మంది మార్కెట్లో దొరికే ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్లు తీసుకుంటారు. వాటిని వైద్యుల సలహాలు, సూచనల మేరకు తీసుకుంటే మంచిది. అదే తొలి ఆప్షన్ కాకూడదు.
ఈ సమాచారం కేవలం ఆరోగ్యంపై ప్రాథమిక అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యల విషయంలో వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాతే పాటించడం చాలా ఉత్తమం.