ఇవి మిక్స్‌ చేసిన రైతా రోజు తింటే.. భారీ పొట్ట ఫ్లాట్‌ అవ్వాల్సిందే..

ప్రస్తుతం చాలా మంది కూరగాయలతో చేసిన రైతా తినడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయని అనుకుంటూ ఉంటారు.

నిజానికి మిక్స్ వెజిటబుల్ రైతా ప్రతి రోజు ఆహారాల్లో చేర్చుకోవడం చాలా మంచిది. ఇందులో అద్భుతమైన పోషకాలు లభిస్తాయి.

ముఖ్యంగా దీనిని బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు ఈ మిక్స్ వెజిటబుల్ రైతా తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందుతారు.

బరువు తగ్గడానికి మిక్స్ వెజిటబుల్ రైతా మీరు కూడా తినాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే ఇలా తయారు చేసుకోండి.

మిక్స్ వెజిటబుల్ రైతాకు కావాల్సిన పదార్థాలు, తయారీ విధానం..

కావలసిన పదార్థాలు: పెరుగు - 1 కప్పు, ముక్కలుగా కోసిన కూరగాయలు (క్యూకంబర్, టమాటో, ఉల్లిపాయ, క్యారెట్), కొత్తిమీర తరుగు, పుదీనా ఆకులు తరుగు

కావలసిన పదార్థాలు: జీలకర్ర పొడి, గరం మసాలా, ఉప్పు, చాట్ మసాలా (కావాల్సినంత), నిమ్మరసం, నూనె (తాలింపు కోసం)

తయారీ విధానం: ముందుగా దీనిని తయారు చేసుకోవడానికి క్యూకంబర్, టమాటో, ఉల్లిపాయ, క్యారెట్‌లను శుభ్రం చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

వీటిని శుభ్రం చేసుకుని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకుని పక్కన పెట్టుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత ఒక పాత్ర పెరుగు తీసుకుని ఒక్కసారి బాగా మిక్స్‌ చేసుకోండి. అలాగే అందులో ఈ కూరగాయలు వేసుకోండి.

ఇలా అన్ని కూరగాయలు వేసుకున్న తర్వాత కొత్తిమీర తరుగు, పుదీనా ఆకులు తరుగు, జీలకర్ర పొడి, గరం మసాలా, ఉప్పు, చాట్ మసాలా వేసుకుని మిక్స్‌ చేసుకోండి.

ఇలా అన్ని మిక్స్‌ చేసుకున్న తర్వాత నిమ్మరం కలుపుకుని తీసుకోండి.. ఉదయాన్నే తీసుకుంటే బరువు తగ్గుతారు.