தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை உங்கள் குடலை சமப்படுத்தவும், காரமான உணவுகளிலிருந்து எரியும் உணர்வைக் குறைக்கவும் உதவும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களாகும்.
வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீரும் என்பது பலருக்கும் தெரியும். அதே போல வாழைக்காயையும் மலம் கழிக்க சிரமப்படுபவர்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வரும் பொழுது சிறந்த பலன் தருகிறது.
சாதாரண வெள்ளை அரிசி ஒரு நல்ல தேர்வாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் காரமான உணவுகளில் இருந்து அதிகப்படியான வெப்பத்தை உறிஞ்ச உதவுகிறது.
ஓட்ஸ் ஒரு எளிமையான மற்றும் ஆறுதலளிக்கும் உணவாகும். இது வயிற்று வலியை ஆற்றவும், செரிமானத்திற்கு உதவும் நார்ச்சத்தை வழங்கவும் உதவுகிறது.
இஞ்சி அதன் செரிமான பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது மற்றும் குமட்டலைப் போக்கவும் செரிமான அமைப்பை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும்.
பெருஞ்சீரக விதைகள் வீக்கம் மற்றும் அஜீரணத்தை குறைக்க உதவும். நீங்கள் அவற்றை மெல்லலாம் அல்லது பெருஞ்சீரகம் தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
பப்பாளியில் பப்பைன் போன்ற நொதிகள் உள்ளன, இது புரதங்களின் முறிவுக்கு உதவுவதோடு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
கெமோமில் தேநீர் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் செரிமான அமைப்பைத் தளர்த்த உதவும். காரமான உணவுக்குப் பிறகு இது ஒரு இனிமையான தேர்வாகும்.