Brain Tips: തലച്ചോർ

തലച്ചോറിൻറെ ആരോഗ്യം കാത്ത് സൂക്ഷിക്കുക എന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. ഇതെങ്ങനെ വേണം എന്ന് പരിശോധിക്കാം

Zee Malayalam News Desk
Feb 20,2024
';

വ്യായാമം

തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തും

';

ജീവിതശൈലി

മികച്ച ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുക. ഇതിൽ ഇലക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട്‌സ്, വാൽനട്ട്‌സ്, നിലക്കടല, ഒലിവ് ഓയിൽ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക

';

ബ്രെയിൻ ഗെയിം

ബ്രെയിൻ ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. സുഡോകു, ചെസ്സ് എന്നിവ മികച്ചതാണ്. കുട്ടികൾക്കൊപ്പം മുതിർന്നവർക്കും ഈ ഗെയിം ആസ്വദിക്കാം. തലച്ചോറിൻ്റെ വ്യായാമത്തിന് ഇത് പ്രധാനമാണ്.

';

ധ്യാനം

ജീവിതത്തിൽ സ്ഥിരത വേണമെങ്കിൽ മനസ്സ് നന്നാക്കി വെക്കുക. മനസ്സ് ശാന്തമായിരിക്കാൻ, ദിവസവും ധ്യാനിക്കുക

';

Disclaimer

ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ പൊതുവായതാ് ഇത് സീ മലയാളം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല

';

VIEW ALL

Read Next Story