शकरकंद खाने के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान; कब्ज से भी मिलेगी राहत

Sweet Potatoes benefits
शकरकंद में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी और विटामिन बी 6 जैसे विटामिन मौजूद होते हैं.

तनाव
शकरकंद में बीटा-कैरोटीन जैसे एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और पुरानी से पुरानी बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं.

आंख
शकरकंद में कई प्रकार के विटामिन पाए जाते हैं, जो आंखों को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं. इस के सेवन से आंखों की रोशनी कम होने की हालात में मदद करता है.

कब्ज
शकरकंद में फाइबर समते कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो पाचन में मदद करते हैं, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती है.

डायबिटीज
शकरकंद मीठा होने के बावजूद ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिसका मतलब है कि डायबिटीज के लेवल को तेजी से वृद्धि नहीं करता है. ये बल्ड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.

गठिया
शकरकंद में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. जो कैंसर और गठिया जैसे बीमारियों से शरीर सूजन होता है.

ब्लडप्रेशर
शकरकंद ब्लडप्रेशर के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. जिससे हार्ट अटैक खतरा नहीं होता है.

वजन कंट्रोल
शकरकंद में मौजूद फाइबर पेट को लंबे वक्त तक भरा रखने में मदद करता है. जिससे वजन कंट्रोल होता है.

स्किन ग्लो
शकरकंद में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिससे स्किन ग्लो रहता है.

इम्यूनिटी सिस्टम
शकरकंद में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होता है. जिससे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत रहता है.

Disclaimer
यह जानकारी dr.deepikarana ने दी है. अगर आप किसी बीमारी से परेशान हैं, तो सेवन करने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें.