खाली पेट ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए और फायदेमंद होता है. लेकिन सुबह खाली पेट कुछ लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाने से नुकसान भी हो सकता है.
डायबिटीज के मरीज को सुबह खाली पेट खजूर नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें प्रकृति शुगर की मात्रा ज्यादा होती है.
गैस, ब्लोटिंग की शिकायत वाले लोगों को किशमिश का सेवन सुबह खाली पेट नहीं करना चाहिए. क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो इन समस्याओं के बढ़ाता है.
आलूबुखारा फाइबर का सबसे अच्छा स्त्रोत है. खाली पेट में इनका सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.
केला पोषक तत्व से भरपूर होता है, जो हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. लेकिन खाली पेट में केला खाने से कब्ज की परेशानी हो सकती है.
अंजीर कई बीमारियों में बहुत लाभकारी है. इसमें पोषक तत्व भरपूर होता है. इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होने की वजह से इसका खाली पेट सेवन करने से पेट जुड़ी शिकायतें बढ़ सकती है.
खुबानी में अघुलनशील फाइबर पाया जाता है. इसलिए सुबह के वक्त इसका ज्यादा सेवन करना नुकसानदायक साबित हो सकता है.
यह जानकारी हकीम खुर्शीद अख्तर के आधार पर दी गई है. इसके बावजूद हर आदमी पर ड्राई फ्रूट्स का असर अलग-अलग हो सकता है