फल और सब्जियां
खाने में फल और सब्जियों का ज्यादा इस्तेमाल करें. जंक फूड से एहतियात करें.

एक्सरसाइज
हफ्ते में 4 से 5 दिन कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें.

वॉटर
पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी या हर्बल चाय का सेवन करें.

लंच से पहले पानी
लंच से तकरीबन आधे घंटे पहले पानी पिएं, जो सेहत के बहुत लाभकारी है.

ग्रीन टी
इसके अलावा दिन में कम से कम दो बार ग्रीन टी का इस्तेमाल करें.

वॉक
साथ ही रोजाना 20 मिनट टहलने को अपने रूटीन में शामिल करें.

प्रोटीन
अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर युक्त भोजन शामिल करें.

नींद
रात को 7-8 घंटे की नींद लें, इससे वजन कम होगा

जीरे का पानी
सोने से पहले जीरे या दालचीनी का पानी पीने से वजन कम होता है.

डॉक्टर से सलाह
यह सुझाव सिर्फ समान्य ज्ञान पर आधारित हैं. सेवन करने से पहले कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.