खाने में फल और सब्जियों का ज्यादा इस्तेमाल करें. जंक फूड से एहतियात करें.
हफ्ते में 4 से 5 दिन कम से कम 30 मिनट तक एक्सरसाइज करें.
पूरे दिन हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी या हर्बल चाय का सेवन करें.
लंच से तकरीबन आधे घंटे पहले पानी पिएं, जो सेहत के बहुत लाभकारी है.
इसके अलावा दिन में कम से कम दो बार ग्रीन टी का इस्तेमाल करें.
साथ ही रोजाना 20 मिनट टहलने को अपने रूटीन में शामिल करें.
अपनी डाइट में प्रोटीन और फाइबर युक्त भोजन शामिल करें.
रात को 7-8 घंटे की नींद लें, इससे वजन कम होगा
सोने से पहले जीरे या दालचीनी का पानी पीने से वजन कम होता है.
यह सुझाव सिर्फ समान्य ज्ञान पर आधारित हैं. सेवन करने से पहले कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें.