Protein अगर आप हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं तो यह जरूरी है कि आपके शरीर में जाकर प्रोटीन पूरी तरह से पच जाए.
Sami Siddiqui
Sep 11, 2024
काफी लोगों को दिक्कत शरीर को प्रोटीन को पचाने में काफी वक्त लगता है. यही कारण है कि हर किसी का शरीर प्रोटीन को सही तरह से पचा नहीं पाता है.
कैसे पचता है प्रोटीन प्रोटीन को पचाने में पेपसिन, ट्रिपसिन और प्रोटिएज़ नाम के एंजाइम शरीर में काम करते हैं. लेकिन इसके बावजूद भी कई लोगों के यह नहीं पचता है.
क्या है लक्षण प्रोटीन न पचने पर बदबूदार फार्ट आने लगते हैं और इसके साथ ही आपका पेट भी हेवी रहता है.
कब्ज काफी लोगों को हाई प्रोटीन डाइट लेने से कब्ज की भी समस्या हो जाती है.
क्या है तरीका पहला तरीका अनानास खाना है. हाई प्रोटीन मील खाने से पहले अनानास का सेवन करें. इसमें मिलने वाला एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने का काम करता है.
एंजाइम पिल्स डॉक्टर की सलाह के बाद आप एंजाइम पिल्स भी ले सकते हैं. इससे पेट में प्रोटीन अच्छे से पचेगा.
घ्यान रहे जिन लोगों को किडनी की समस्या है, उन्हें हाई प्रोटीन डाइट से परहेज करना चाहिए.
Disclaimer यह जानकारी डाइटीशियन स्नेहा शर्मा से ली गई है. अगर आपको खाना नहीं पच रहा है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.