इस फल को उबाल कर खाने के हैं बेहद फायदे, डाइट में करें शामिल
Reetika Singh
Dec 05, 2024
सिंघाड़ा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद सिंघाड़ा सर्दियों के मौसम का एक फल है. इस कच्चा भी खाया जाता है और आप इसे सब्जी की तरह बनाकर भी खा सकते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर है सिंघाड़ा पोषक तत्वों से भरपूर सिंघाड़े में विटामिन-सी, मैंगनीज, प्रोटीन, थायमाइन, फाइबर, पोटेशियम पाया जाता है. इसे खाने से हमें कई हेल्थ बेनेफिट्स मिलते हैं.
उबाल कर खाएं सिंघाड़ आपको बता दे सिंघाड़ा को उबाल खाना स्वादिष्ट तो होता ही है, साथ ही ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इस खबर में हम आपको रोजाना उबला सिंघाड़ा खाने के फायदे बताएंगे.
स्किन-हेयर उबला सिंघाड़ा हेयर और त्वचा के लिए अच्छा होता है. इसमें लॉरिक एसिड पाया जाता है, जो हेयर ग्रोथ और स्किन के लिए अच्छा होता है.
इम्यूनिटी उबला सिंघाड़ा खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होता है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हमें सर्दियों में खांसी-जुकाम से बचाता है.
वजन कम करना वजन कम करने में भी उबला सिंघाड़ा काम आता है. इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है.
डाइट्रेट सर्दियों में हम कम पानी पी पाते हैं. ऐसे में सिंघाड़ा शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारिक है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.