गुनगुना पानी पिछले कुछ सालों से सोशल मीडिया पर खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदों के बारे में सभी ने खूब पढ़ा है, लेकिन हकीकत में खाली पेट गुनगुना पानी पीने के एक या दो नहीं बल्कि कई फायदे होते हैं.
Taushif Alam
Jul 28, 2024
इम्यूनिटी कई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि इससे पाचन क्रिया बेहतर होती है, जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप बीमारियों से दूर रहते हैं.
वजन इसके साथ ही दावा किया जाता है कि यह स्किन के लिए फायदेमंद है और वजन भी कम करता है. आइए आज जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है.
गुनगुना पानी पीने के फायदे पानी उबालने से वसा नहीं जलती है, लेकिन शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटड रखता है. हेल्थ रिपोर्ट के मुताबिक, गुनगुने पानी के सेवन से वजन कम होता है.
क्या कहते हैं डॉक्टर सीनियर डाइटीशियन डॉक्टर अनिल शर्मा के मुताबिक, गर्म पानी पीने से शरीर में मौजूद फैट के मॉलीक्यूल (अणुओं) को ज्यादा कुशलता से तोड़ने में मदद मिलती है, जिससे शरीर को वजन कम करने में मदद मिलती है.
गुनगुने पानी का सेवन खाली पेट गर्म पानी पीने से आपका पाचन बेहतर होता है और आपका मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है.
शरीर डिटॉक्स अगर आप अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करना चाहते हैं तो रोज सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिएं.
ब्लड प्रेशर कंट्रोल गुनगुना पानी पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रहता है, इसके साथ ही स्किन की चमक बढ़ती है.
कितना पीना चाहिए पानी डॉक्टर के मुताबिक, रोजाना 8 गिलास पानी पीना चाहिए. तीन में कम से कम पांच गिलास गुनगुना पानी पीना चाहिए.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी सीनियर डाइटीशियन डॉक्टर अनिल शर्मा से बातचीत पर आधारित है.