समय के साथ-साथ लोगों की आंखों की रोशनी खत्म होने लगती है. इसके कई कारण हो सकते हैं.
लेकिन एक बार रोशनी कम हो जाने के बाद इसे बढ़ाना काफी मुश्किल हो जाता है. आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी वक्त भी लगता है.
आंखों की रोशनी को बढ़ाने के लिए योगा मददगार साबित हो सकता है. ऐसे कई योगासन हैं, जिसे रोजाना करने से आंखों की रोशनी तेज होने लगती है.
त्राटक या टकटकी योगासन आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.
इस योगा से सांस का इस्तेमाल किया जाता है, जिससे फेफड़ों, कानों, नाक और आंखों पर असर पड़ता है. रोजाना ये योग करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
इस योगासन में पहले तेजी से 10 सेकंड के लिए आंखों को झपकाना होता है, फिर 20 सेकंड के लिए आंखों को बंद करके आराम देना होता है. इस योगा को रोजाना करने से भी आंखों की रोशनी बेहतर होती है.
ये योगा करने से रक्त संचार में सुधार होता है. इसके अलावा ये योगासन आंखों को तनाव से मुक्त भी करता है.
अनुलोम-विलोम करने से शरीर को कई मदद मिलते हैं. इस योग से एकाग्रता बढ़ती है और आंखों की थकान भी दूर होती है.