Weight Gain Diet: वजन बढ़ाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 6 फूड्स
Reetika Singh
Jul 22, 2024
वजन बढ़ाने वाला आहार मोटापे की तरह दुबालन भी एक बड़ी समस्या है. वजन बढ़ाने के लिए लोग कई चीजे करते हैं. डाइट में कुछ चीजों को शामिल करने से वजन बढ़ने में आसानी होती है.
मैंगो शेक वजन बढ़ाने के लिए मैंगो शेक एक अच्छा विकल्प है. ब्रेकफास्ट में इसे शामिल करें.
चावल मोटापे के लिए आप अपनी डाइट में चावल में जोड़ सकते हैं.
ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर ड्राई फ्रूट्स भी वजन बढ़ाने में मददगार साबित होता है. इसमे काजू, मूंगफली, किशमिश और बादाम शामिल हैं.
पीनट बटर पीनट बटर भी वजन बढ़ाने में मदद करता है. इसमे हेल्दी फैट और कैलोरी भरपूर मात्रा में होती है.
केला वजन बढ़ाने के लिए केला सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ है. इसमे कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट और खनिज अच्छी मात्रा में होते हैं.
अंडे अंडा भी वजन बढ़ाने में मदद करता है. इससे दूध के साथ खाने से वजन बढ़ता है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डाक्टर की सलाह लें.