Belly Fat काफी लोग पेट की चर्बी कम करने के बारे में सोचते हैं और कई चीजें ट्राई करते हैं, लेकिन कोई रिजल्ट नहीं मिलता.
Sami Siddiqui
Sep 23, 2024
बैली फैट कई ऐसी गलतियां हैं, जिसकी वजह से पेट की चर्बी जल्दी से कम नहीं होती है.
नहीं घट रहा है बैली फैट तो आइये जानते हैं वह कौनसी गलतियां हैं जो आप कर रहे हैं और बैली फैट नहीं घट रहा है.
ड्रिंक आप सोचते हैं कि कोई फैट लॉस ड्रिंक पीकर आपका फैट कम हो जाएगा. कोई ऐसी ड्रिंक नहीं है जो बैली फैट या शरीर के वजन को घटा सके.
नींद आप नींद को बेहद हल्के में ले रहे हैं, जोकि एक बड़ी समस्या है. सही मात्रा में नींद न लेने से पेट पर चर्बी आने लगती है.
एक्सरसाइज आप एक्सरसाइज नहीं कर रहे हैं या फिर बहुत ज्यादा कर रहे हैं. दोनों ही कंडीशन में पेट की चर्बी कम नहीं होती है.
हरी सब्जियां आप अपनी डाइट में भरपूर मात्रा में हरी सब्जियों को शामिल नहीं कर रहे हैं, तो बैली फैट घटाने में काफी दिक्कत होगी.
सिंपल शुगर अगर आपकी डाइट में सिंपल शुगर वाली चीजों की अधिक मात्रा है. जैसे चाय, कॉफी, कोल्ड ड्रिंक्स और दूसरी सॉफ्ट ड्रिंक्स, तो बैली फैट असानी से नहीं घटेगा.
ध्यान रहे वजन कम करने के लिए सही मात्रा में खाना और एक्सरसाइज बहुत जरूरी है.
Disclaimer यह जानकारी डाइटीशियन रिचा शर्मा से ली गई है. अगर आपको मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही बैली फैट को घटाएं.