विटामिन की कमी शरीर में विटामिन की कमी से कई समस्याएं होने लगती हैं. सेहत के साथ-साथ स्किन और बालों पर भी विटामिन की कमी का असर दिखता है.
हेयर फॉल की समस्या आज के समय में हेयर फॉल भी एक आम परेशानी हो गई है. लगभग हर व्यक्ति हेयर फॉल से जूझ रहा है. आपको बता दें, शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी से भी हेयर फॉल हो सकता है.
विटामिन डी इंटरनेशनल सेंटर फॉर कॉस्मेटिक मेडिसिन के अनुसार शरीर में विटामिन डी की कमी हेयर फॉल का कारण बन सकती है.
जांच करवाएं अगर कोई इंसान हेलय फॉल की समस्या से परेशान है, तो उसे विटामिन डी की कमी की जांच जरूर करवाने की सलाह दी जाती है.
ये खाएं विटामिन डी की कमी पूरी करने के लिए व्यक्ति को डाइट में कुछ बदलाव करने की जरूरत है. दूध, संतरा, अंडा और मछली के सेवन से विटामिन डी की कमी पूरी हो सकती है.
विटामिन बी 7 विटामिन बी 7 की डेफिशिएंसी से भी हेयर फॉल होने लगता है. अगर लंबे समय से बाल झड़ने की समस्या है, तो आपको इस विटामिन की जांच करवाना चाहिए.
ये खाएं शरीर में विटामिन बी 7 की कमी होने पर आप बीज, पत्तेदार साग, नट्स और अंडे का सेवन कर सकते हैं.
Disclaimer यह वेब स्टोरी सामान्य जानाकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.