Beetroot juice
चुकंदर का जूस पीने के कई फायदे हैं. आइये जानते हैं इसके फायदे और इसे किस समय और कैसे पिएं.

ब्रेन
चुकंदर का जूस ब्रेन फंक्शन के लिए बेहतर होता है. ये दिमाग को तेज करने का काम करता है.

खून
चुकंद का जूस खून को साफ करता है और हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाता है.

चुकंदर और स्किन
कैरोटिनोइड होने की वजह से चुकंदर स्किन को साफ करता है और पिंपल्स, दाग और धब्बों की समस्या को दूर करता है.

बालों की ग्रोथ
ऐसा देखा गया है कि चुकंदर खाने से बालों की ग्रोथ और क्वालिटी बेहतर होती है.

मसल रिकवरी
एक्सरसाइज करने वालों के लिए यह मसल्स रिकवरी में मदद करता है. इसे प्री वर्कआउट के तौर पर लिया जाए तो यह बेहतर पंप पाने में मदद करता है.

नसों
चुकंदर में सिट्रुलिन होता है जो शरीर में जाकर बंद नसों को खोलने का काम करता है.

हार्ट के लिए फायदेमंद
सिट्रुलिन होने की वजह से यह हार्ट के लिए फायदेमंद है, इसके साथ ही यह हाई बीपी की समस्या को कम करता है.

किताना और कब पिएं
चुकंदर का जूस एक दिन में एक या आधा ग्लास ही पिएं. इसका ज्यादा सेवन नुकसानदेह हो सकता है. इसका सेवन सुबह नाश्ते के वक्त करें.

Disclaimer
यह जानकारी डाइटीशियन नेहा शर्मा से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्ट की सलाह के बाद ही चुकंदर का सेवन करें