Weakness: अगर कमजोरी को भगाना है दूर, तो इन 5 चीजों का करें सेवन; वरना मलते रह जाएंगे हाथ
Taushif Alam
Oct 07, 2024
Weakness आजकल बदलती लाइफ़स्टाइल और भागदौड़ भरी ज़िंदगी में कम उम्र के लोगों को भी कमज़ोर हड्डियों और थकान की समस्या का सामना करना पड़ रहा है.
क्या है कारण कई बार यह समस्या इतनी गंभीर हो जाती है कि लोग अपना काम भी ठीक से नहीं कर पाते, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस समस्या के पीछे क्या कारण हैं?
हेल्दी डायट दरअसल, बदलती जीवनशैली और व्यस्त जिंदगी में लोगों को पोषक तत्व नहीं मिल पा रहे हैं. इन कमियों को दूर करने के लिए आपको हेल्दी डायट की जरूरत है.
5 चीजों का करें सेवन आज हम आपको 5 ऐसी चीजें बताएंगे जो शरीर को स्वस्थ रखने और एनर्जी देने में काफी मदद करती हैं. इन फ्रूट्स में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं, थकान की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.
संतरे का जूस कमजोरी को दूर करने के लिए विटामिन सी से भरपूर संतरे के जूस का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से थकान की समस्या भी दूर होती है.
मौसमी मौसमी में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए मौसमी के जूस का सेवन करना चाहिए.
नींबू का जूस नींबू में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट कमजोर थकाम को दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए नींबू के जूस का सेवन करना चाहिए.
हरी सब्जियों का सेवन केल, पालक और कोलार्ड ग्रीन्स जैसी पत्तेदार सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट, फोलेट, फाइबर, विटामिन सी और बीटा कैरोटीन होता है, जो थकान को दूर करने में मदद करते हैं. इसलिए इन हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.
अंडे का सेवन अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो शरीर के लिए बहुत जरूरी है. इसके अलावा इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये थकान को दूर करने में मदद करते हैं.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी सीनियर डायटीशियन डॉक्टर अंजलि शर्मा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी समस्या से पीड़ित है, तो इसपर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें.