हम अधिकतर ऐसा फूड खाना चाहते है जो हमारे पेट को हमेशा भरा हुआ फील करवाए. जिससे हमे बार-बार भुख न लगे और हमारा वजन भी न बढ़े. आज हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड्स लेकर आए हैं, जिनके सेवन से हमारा पेट भरा हुआ और हेल्दी भी रहेगा.
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अंडे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इनका रोजाना सेवन करने से भूख कम लगती है और पेट भरा हुआ महसूस होता है. जिससे वजन भी नही बढ़ता है.
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स्प्राउट्स बहुत फायदेमंद होते है. इसके सेवन से शरीर और पाचन को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है और भूख भी कम लगती है.
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फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है. इनको रोजाना अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर स्वस्थ रहता है और पेट भी देर तक भरा हुआ रहता है.
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बादाम बहुत लाभदायक होता है. इसमें कई पोषक तत्व पाएं जाते हैं. जिनके सेवन से शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने में मदद मिलती है.
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छाछ अपने आप में एक पोषक तत्व से भरपूर आहार है क्योंकि इसमें कई जरूरी घटक होते हैं. ऐसा कहा जाता है कि छाछ की हाई कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा कैलोरी की खपत को प्रभावित करती है.
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पॉपकॉर्न काफी फायदेमंद होते हैं. इसमें फाइबर अधिक मात्रा में पाई जाती है, इसलिए इसे हर कोई खा सकते हैं. ये पेट को लंबे समय के लिए भरा हुआ रखते हैं.
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