Migraine In Winter: ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ? ਜਾਣੋ ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

Migraine In Winter: ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਅਕਸਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਹਿਮ ਹੈ। ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਮੌਸਮੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ (Migraine In Winter) ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਮਾਹਿਰ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੱਸਦੇ ਹੇ ਜਿਹਨਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਰਾਹਰ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (Migraine In Winter) ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਬੱਚੇ, ਬੁੱਢੇ ਜਾਂ ਜਵਾਨ, ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਦਰਦ ਅਸਹਿ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: Dry lips remedy: ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਫਟੇ ਹੋਏ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਛੁਟਕਾਰਾ ਤਾਂ ਖਾਓ ਇਹ ਲਾਲ ਫਲ, ਹੋਣਗੇ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਨਰਮ

ਆਮਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਮੌਸਮ 'ਚ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤਾਪਮਾਨ, ਨਮੀ, ਬੈਰੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ (Migraine In Winter)  ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

ਸਟਰੈਸ ਮੈਨੇਜ ਕਰੋ 
ਇਨ੍ਹੀਂ ਦਿਨੀਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕਾਫੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸਟਰੈਸ ਮੈਨੇਜ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਧਿਆਨ ਵਰਗੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਹਾਇਕ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਵਿਗੜਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਅਨਿਯਮਿਤ ਨੀਂਦ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ 7 ਤੋਂ 9 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀ ਨਾਲ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿਨ 'ਚ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

-ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ
-ਗਲਾ ਦੁਖਣਾ
-ਉਲਟੀ ਆਉਣਾ
-ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ
-ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
-ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ
-ਚਮੜੀ ਦਾ ਪੀਲਾਪਨ
-ਅਚਾਨਕ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਉਪਾਅ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ-

1. ਹਨੇਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ
2. ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਠੰਡੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ
3. ਜੇਕਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਾਰਨ ਉਲਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਖੂਬ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।

(Disclaimer: ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ZEE NEWS ਇਸਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।)