Benefits of Makhana: पुरुष हर दिन करें मखाने का सेवन, फायदे कर देंगे आपको हैरान

Benefits of Makhana: मखाना एक हल्का-फुल्का स्नैक्स है. जिसे हम किसी भी वक्त खा सकते हैं. इसे हम सूखे मेवों में शामिल करते हैं. अगर इसे नियमित तौर पर सही से अपने डाइट में शामिल किया जाए, तो इससे आपको अनगिनत फायदे मिल सकते हैं. इस खबर में हम आपको बताएंगे कि मखाना खाने से आपको क्या-क्या लाभ मिलते हैं. 

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मखाना में कई सारे ऐसे गुण होते हैं, जो पुरुषों की काफी फायदा पहुंचा सकते हैं. इसके साथ ही मखाना पुरुषों के यौन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देने में मदद करता है. पुरुष अगर हर दिन मखाना का सेवन करें, तो उनमें टेस्टेस्टोरॉन हार्मोन (testosterone hormone) का उत्पादन बढ़ जाता है. इस हार्मोन को ही पुरुषत्व कहा जाता है. इससे ही पुरुषों के शरीर में शारीरिक बदलाव होते हैं. 

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ये हैं मखाने के फायदे
1. मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. 
2. रोज मखाना खाने से किडनी और दिल की सेहत ठीक रहती है.
3. इससे आपकी शारीरिक कमजोरी दूर होती है और शरीर में तुरंत एनर्जी आती है.
4. मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है, इसलिए हड्डियों के लिए ये काफी फायदेमंद होता है. 
5. मखाना में मौजूद तत्व हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं.
6. मखाना सेक्स से संबंधित समस्याओं से राहत दिलाता है. 
7. इसे खाने से तनाव भी कम होता है. 
8. मखाना खाने दिमाग की गति भी तेज होती है. 
9. रात को सोने से पहले गर्म दूध के साथ 7-8 मखाना खाना लाभकारी माना गया है. 
10. जोड़ो के दर्द में भी यह काफी राहत देता है. 
11. मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो सभी उम्र के लोगों को आसानी से पच जाता है. इसलिए इसे खाने से पाचन में भी सुधार होता है. 

100 ग्राम मखाने में आपको मिलती हैं ये सारी चीजें
100 ग्राम मखाने में 350 कैलोरी होती है. इसके अलावा इसमें 0.9 प्रतिशत फॉस्फोरस, 76 प्रतिशत कार्बोहाईड्रेट, 0.1 प्रतिशत हेल्दी फैट, 1.4 मिलीग्राम आयरन,  9.7 प्रतिशत प्रोटीन, कैल्शियम, 0.5 प्रतिशत सोडियम, 12.8 प्रतिशत नमी और अम्ल और विटामिन-वी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई सभी जानकारी की जिम्मेदारी ज़ी न्यूज की नहीं है. ऐसे में हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी देना मात्र है.  

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