Vitamin B-1 Deficiency: ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଅଭାବ ରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ ଲାଗିବା କମ୍ ହୁଏ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି କମିଯାଏ । ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କର ନାହିଁ । ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ ।
Trending Photos
5
12
6
8 "ସୌଜନ୍ୟ- ସୋସିଆଲ ମିଡି଼ଆ")
Vitamin B-1 Deficiency: ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି । ସେଇଥି ପାଇଁତ କଥାରେ ଅଛି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ସମ୍ପଦ । ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିଲେ ମନ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିବ। କିନ୍ତୁ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନ ଶୈଳୀ କାରଣରୁ ଏବେ ମଣିଷ ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଉଛି। ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଅଭାବ (Vitamin B-1 Deficiency)ରୁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦିଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଭୋକ ଲାଗିବା କମ୍ ହୁଏ ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି କମିଯାଏ । ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କର ନାହିଁ । ଏହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ ।
ଏଠାରେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଅଭାବ (vitamin B1 deficiency)ର ଓ ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କହିବୁ। ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ପାଦରେ ଫୁଲିଯିବା ଏବଂ ଥକ୍କା ଲାଗିବା , ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ମାନସିକ ଦୁଶ୍ଚିନ୍ତା ବଢିବା,ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ସମସ୍ୟା, ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତି ହରାଇବା, ଶରୀରରେ ଘା ’ଇତ୍ୟାଦି ଏହି ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ।
Also Read: Road Accident: କାର ଉପରେ ଚଢିଗଲା ବସ୍ , ଘଟଣାସ୍ଥଳରେ ୭ ମୃତ
ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ (ଥିଏମାଇନ୍) ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଶରୀରରେ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଅଭାବ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଏବଂ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
ଅଳସୁଆ ଲାଗିବା : ଲେଥାର୍ଜି ଥିଏମାଇନ୍ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ । ଏହା ବେଳେବେଳେ ହଠାତ୍ ଦେଖାଯାଏ, ଏବଂ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମୟ ସହିତ ବିକଶିତ ହୋଇପାରେ |। ଯଦି ତୁମେ ଯଥେଷ୍ଟ ଥିଏମାଇନ୍ ପାଇବ ନାହିଁ, ତେବେ ତୁମର ଶରୀର ଶକ୍ତି ହରାଇପାରେ । ଏହା ହିଁ ଅଳସୁଆର କାରଣ ହୋଇଥାଏ
ଭୋକ କମିବା : ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଅଭାବର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଭୋକ ଲାଗିବା । ବେଳେବେଳେ ଭୋକ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ଦୃଷ୍ଚିଶକ୍ତି କମିବା : ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଦୃଷ୍ଚି ଶକ୍ତି କମିବା ।
ବାନ୍ତି : ବାନ୍ତି, ଥକାପଣ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ଅନେକ ଜିନିଷର ଲକ୍ଷଣ, ଥିଏମାଇନ୍ ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ।
ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ : ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ, ବନ୍ଧାକୋବି, ଆପଲ୍, ଡାଲି, ପୁରା ଶସ୍ୟ, ବାଦାମ ଏବଂ ମଞ୍ଜି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଭିଟାମିନ୍ ବି-୧ ଭିଟାମିନ୍ ବି ର ଅଭାବ ଦୂର ହୋଇଥାଏ।
Disclamer: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା କେବଳ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ପାଇଁ ଅଟେ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ, ନିରାକରଣ କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏକ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ।
