Trending Photos
12
6
5
12 "SOCIAL MEDIA")
Butterfly yogasana:
ଯୋଗ କରିବା ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଯଦି ଯୋଗ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଆପଣ କେବଳ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ଭାବେ ସୁସ୍ଥ ରହିବେ ନାହିଁ ଅଧକନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଭଲ ରହିଥାଏ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଯୋଗ ଆସାନାର ଭିନ୍ନ ଲାଭ ରହିଛି । ସେହିଭିଳି ଗୋଟିଏ ଯୋଗାସନ ହେଉଛି ପ୍ରଜାପତି ଆସନ । ଏହି ଯୋଗାସାନା ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଅନେକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଲାଭଦାୟକ ।
ପ୍ରଜାପତି ଆସନ କରି ପୁରୁଷମାନେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ତେଣୁ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଯୋଗାସନର ପଦ୍ଧତି ଏବଂ ଏହାର ଉପକାରିତା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ।
ପ୍ରଜାପତି ଆସନ କେମିତି କରିବେ ?
ଏହି ଆସନ କରିବା ପାଇଁ, ସର୍ବପ୍ରଥମେ ଯୋଗ ଆସନ ଉପରେ ଆରାମରେ ଚକା ପକାଇ ବସନ୍ତୁ । ତାପରେ ଗୋଟିଏ ପାଦକୁ ଆର ପାଦ ସହିତ ଯୋଡି ହାତରେ ଧରନ୍ତୁ । ପାଦ ପରସ୍ପରକୁ ମୁହଁ କରି ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହାପରେ ଦୁଇ ପାଦକୁ ହାତରେ ଧରି ପ୍ରଜାପତି ଡେଣା ହଲାଇବା ଭଳି ନିଜ ଦୁଇ ଗୋଡକୁ ହଲାନ୍ତୁ ।
ଷ୍ଟାମିନା ବଢାଏ
ଏହି ଆସନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଷ୍ଟାମିନା ବଢିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥକ୍କା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତାର ସମସ୍ୟା ଅଛି ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବେ ପ୍ରଜାପତି ଆସନ କରନ୍ତୁ ।ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଶକ୍ତି ବା ଷ୍ଟାମିନା ବଢାଇବାରେ ଏହି ଆସାନ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।
