हर समय लगती है थकान और नींद? अपनाएं ये उपाय

• Zee Media Bureau
• Feb 6, 2023, 03:50 PM IST

अच्छी सेहत के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बेहद जरूरी होती है, लेकिन जब यही नींद अत्यधिक मात्रा में व्यक्ति लेने लगे तो यह बीमारी की वजह बन सकती है. स्वस्थ शरीर और दिमाग के लिए हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद लेना पर्याप्त माना जाता है.