नई दिल्ली: Steam Bath In Winter Season: सर्दियों में कई लोगों को नहाना बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है. वहीं कई लोग इस मौसम में गर्म पानी से नहाकर एकदम रिलैक्स महसूस करते हैं. क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में स्टीम बाथ लेना भी हमारे शरीर और स्किन के लिए काफी फायदेमंद होता है. इससे हमारी मेंटल हेल्थ पर भी काफी पॉजीटिव प्रभाव पड़ता है. सर्दियों में अगर आप स्टीम बाथ लेते हैं तो इससे आपकी कई सारी शारीरिक परेशानियां दूर हो सकती हैं,हालांकि इसे लंबे समय तक लेना आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. चलिए जानते हैं स्टीम बाथ से जुड़ी कुछ खास जानकारियां.
क्या है स्टीम बाथ
स्टीम बाथ नहाने की एक अलग प्रक्रिया है, जिसमें व्यक्ति पानी की जगह भाप से नहाता है. भारत और चीन में चिकित्सा के लिए यह सालों से काम आता रहा है. स्टीम बाथ के लिए व्यक्ति भाप या स्टीम से भरे एक कमरे में 15-20 मिनट के लिए बैठता है. बता दें कि कुछ बीमारियों के इलाज के लिए भी डॉक्टर स्टीम बाथ लेने की सलाह देते हैं. इसे थेरेपी के लिए भी काम में लाया जा सकता है.
स्टीम बाथ लेने के फायदे
स्किन हेल्थ
स्टीम बाथ लेने पर शरीर की कोशिकाओं में गर्मी पैदा होती है. गर्मी के कारण हमारे शरीर में पसीना बहने लगता है, जिससे स्किन के पोर्स खुलते हैं और बाहरी बाहरी त्वचा को साफ करने में मदद मिलती है. पसीने की मदद से स्किन में जमी डेड सेल्स को हटाने में भी मदद मिल सकती है.
जोड़ों का दर्द
सर्दियों में स्टीम बाथ लेने से हमारे जोड़ों में लचीलापन और ढीलापन बढ़ता है, जिससे जोड़ों में दर्द की परेशानी कम हो सकती है. वहीं नियमित स्टीम बाथ लेने से गठिया के कारण शरीर में होने वाली सूजन, अकड़न और दर्द की समस्या को भी कम किया जा सकता है. इससे हमारी मांसपेशियों को काफी आराम मिलता है.
जुकाम
सर्दियों में हमारी इम्यूनिटी कमजोर होने के कारण कई लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या होती है. ऐसे में स्टीम बाथ लेने से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं. दरअसल स्टीम बाथ लेने से शरीर का टेंपरेचर बदलता है, जिससे सर्दी तो ठीक होती है साथ ही हमारी छाती में बलगम भी नहीं जमता है.
तनाव
सर्दियों में स्टीम बाथ लेने से शरीर में हैप्पी हार्मोन एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है. यह हार्मोन हमारे तन और मन को रिलैक्स करके स्ट्रेस हार्मोन को कम करता है, जिससे हमारा तनाव कम होता है और हम खुश रहते हैं. तनाव होने पर आप सर्दियों में स्टीम बाथ ले सकते हैं.
ब्लड सर्कुलेशन
स्टीम बाथ लेने से शरीर में मौजूद छोटी रक्त वाहिकाओं में फैलाव उत्पन्न होता है, जिससे हमारा ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. वहीं इससे आप ब्लड प्रेशर को भी कट्रोल कर सकते हैं. ऐसा करने से आप हृदय से जुड़ी बीमारियों से दूर रहेंगी.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
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