खाने में ज्‍यादा नमक इस्‍तेमाल करने वाले हो जाएं सावधान, समय से पहले सांसें दे रहीं दगा

Disadvantages of Eating Salt : नमक भोजन का स्वाद बढ़ाने का काम करता है. यह शरीर के लिए अति आवश्यक है, लेकिन इसकी मात्रा सीमित होनी चाहिए. विशेषज्ञों का कहना है कि भोजन में नमक का ज्यादा सेवन करने वालों में जल्दी मरने का खतरा रहता है. विशेषज्ञों के मुताबिक, हमें अपने आहार में सामान्य नमक की जरूरत होती है, लेकिन कई लोग खाने में अतिरिक्त नमक का इस्तेमाल करते हैं. ऐसे लोगों में दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है. 

विशेषज्ञों का कहना है कि नमक के बिना हमारी जिदंगी अधूरी होती है. इसका सही मात्रा में ही सेवन शरीर के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. नमक 40 प्रतिशत सोडियम और 60 प्रतिशत क्‍लोराइड से बना है, जो शरीर में पानी और मिनरल्स का बैलेंस बनाने में मदद करते हैं.  इसको ज्यादा खाने से शरीर में कई तरह की बीमारियां लग सकती हैं. कई लोग खाने में ऊपर से नमक डालकर खाना काफी पसंद करते हैं. आपको बता दें कि ऐसा नियमित करना शरीर के लिए काफी हानिकरक हो सकता है. 

दिल के लिए खतरनाक
ज्यादा नमक का सेवन करना दिल के लिए खतरनाक हो सकता है. इसके सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा काफी बढ़ जाता है. ज्यादा नमक के सेवन से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है और दिल भी कमजोर होने लगता है. ज्यादा नमक का सेवन हार्ट स्ट्रोक होने का खतरा भी कई गुना बढ़ा देता है. 

पेट फूलने की समस्या 
ज्यादा नमक के सेवन से पेट फूलने की समस्या हो सकती है, क्योंकि नमक के ज्यादा सेवन से शरीर में अतिरिक्त पानी इकट्ठा होने लगता है. इससे पेट फूलने की समस्या या फिर पेट टाइट होनी की समस्या हो सकती हैं. ज्यादा नमक खाना पेट के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है. 

डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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