सर्दी में ठंडे पानी से नहाने का फायदा या नुकसान, जल स्नान से पहले जरूर पढ़ लें ये बातें

ठंडे पानी से नहाने को लेकर अधिक दिक्कत होने या अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से जरूर बात कर लेना चाहिए. आइए जानें ठंडे पानी से नहाने के क्या क्या फायदे हैं. बेहतर ब्लड सर्कुलेशन से लेकर मेटाबॉलिज्म बढ़ाने तक ठंडे पानी से नहाने के कई लाभ हैं. आज हम इसी के बारे में जानेंगे. (Amazing health benefits of bathing with cold water).

ठंडे पानी से नहीने के बाद शरीर में गर्मी पैदा करने के लिए शरीर को कैलोरी बर्न करना पड़ता है. इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ने में मदद मिल सकती है. वजन घटाने में भी आसानी हो सकती है. 

व्हाइट ब्लड सेल्स को ठंडा पानी स्टिमुलेट करने में मदद करता है. यही व्हाइट ब्लड सेल्स इंफेक्शन और बीमारियों से लड़ता है. इस तरह होता ये है कि शरीर बीमारियों को लेकर अधिक रेजिस्टेंस बन सकता है.

ठंडे पानी से नहाना शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों में सूजन को कम कर सकता है. ठंडा पानी सूजन-रोधी असर पूरे शरीर पर डालता है. व्यायाम होने वाले दर्द को कम करने के साथ ही चोटों को कम करने में मदद मिलती है.

शरीर जब ठंडे पानी के संपर्क में आता है तो ब्लड वेसल्स सिकुड़ती हैं जिससे ब्लड को अंगों के भीतर धकेलने में मदद मिलती है. एक बार जब शरीर गर्म होता है तोब्लड वेसल्स फैलती हैं और पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से हो पाता है.

ठंडे पानी के संपर्क से एंडोर्फिन और अन्य फील-गुड वाले हार्मोन रीलीज होते हैं. जिससे शरीर और मन को अच्छा महसूस होता है. मूड में सुधार होता है और व्यक्ति को चिंता और डिप्रेशन का डर कम होता है.

ठंडा पानी शरीर के छिद्रों को बंद करने में मदद करता है जिससे त्वचा को कसावट मिलती है. ऐसे में गंदगी और बैक्टीरिया त्वचा के भीतर नहीं जा पाती है. मुंहासे और अन्य स्किन संबंधी दिक्कतों का खतरा ठंडा पानी कम करता है.बालों के क्यूटिकल्स को भी ठंडा पानी संकुचित करता है जिससे बालों में चमक आती है. 

शरीर के टेंपरेचर को ठंडे पानी की थेरेपी काबू में करता है जिससे नींद अच्छी आती है. ठंडे पानी के संपर्क में जब शरीर आता है तो तापमान गिरता है और इससे दिमाग के पास सोने का संदेश पहुंचता है. 

डिस्क्लेमर: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.