बुलेट ट्रेन की तरह तेज दौड़ेगा बच्चे का दिमाग! याद्दाश्त बढ़ाने के लिए खिलाएं ये चीजें

आजकल के खराब खानपान और खराब लाइफस्टाइल के चलते बच्चों के दिमाग पर भी इस तरह के खानों का असर हो रहा है. कई बार शरीर में अलग-अलग पोषक तत्वों की कमी के चलते बच्चों के दिमाग पर इसका बुरा असर होता है और उनकी याददाश्त कम होने लगती है. आज हम आपको कुछ ऐसे सुपर फूड्स के बारे में बताएंगे, जिन्हें आप अपने बच्चों को खिलाकर उनका दिमाग किसी बुलेट ट्रेन की तरह तेज चला सकते हैं. जी हां, यह फूड बच्चों के दिमाग के लिए काफी हेल्दी माने जाते हैं. उनकी याददाश्त काफी तेज होती है.

अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का दिमाग तेज चले और उसकी मेमोरी पावर मजबूत हो तो उसे अखरोट और बादाम प्रचुर मात्रा में खिलाएं. इनमें विटामिन ई पाया जाता है, जो कि दिमाग की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है.

पोटेशियम और मैग्नीशियम के गुणों से भरपूर पालक बच्चों की याददाश्त तेज करने में काफी मददगार होती है. इससे उनमें सीखने की क्षमता भी तेजी से बढ़ती है. 

जो बच्चे बचपन से ही हरी पत्तेदार सब्जियां और सिट्रस गुणों वाले फ्रूट्स खाते हैं, तो उनका दिमाग काफी तेज होता है. ये चीजें एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं और इनमें कैरोटेनॉयड्स भी पाया जाता है, जो कि पावरफुल ब्रेन के लिए जाना जाता है. हरी सब्जियों में बच्चों को आप पत्तागोभी, ब्रोकली, ब्रूसली और अन्य सब्जियां खिला सकते हैं.

बच्चों का दिमाग तेज करने में ब्लैकबेरी भी काफी लाभदायक माना जाता है. जो बच्चे कमजोर दिमाग के होते हैं, उन्हें अगर ब्लैकबेरी खिलाई जाए तो उनका दिमाग काफी तेज हो सकता है.

टूना, सेलमन और सार्डिन मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यह दिमाग को मजबूत करने और याददाश्त बढ़ाने में काफी मददगार होता है.

अगर आपसे कोई कहे कि चॉकलेट से बच्चे का दिमाग तेज हो सकता है तो शायद आप न मानें पर यह सच है. बच्चों के दिमाग के लिए नारियल वाली डार्क चॉकलेट काफी लाभीदायक होती है.

अगर आप अपने बच्चों को आगे बताए गए फूड्स को खिलाते हैं तो इससे बच्चों की मेमोरी पावर काफी तेज होती है और उनका दिमाग बुलेट ट्रेन की स्पीड की तरह चलने लगेगा.