ओमेगा 3 फैटी एसिड शरीर के लिए हैं जरूरी, जानें क्यों

स्किन के लिए

इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व स्किन को सॉफ्ट, मॉइसचराइज और झुर्रियों से बचाता है. स्किन को डिहाइड्रेट होने से बचाता है.

दिल के लिए

ओमेगा 3 फैटी एसिड दिल के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से स्ट्रोक, हार्ट अटैक जैसे रोगों से बचने में मदद मिलती है.

दिमाग के लिए

जिनके शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी होती है उनको भूलने की बीमारी जैसी बीमारियां हो सकती है. तो इसलिए ब्रेन के भोजन के लिए ये बहुत जरूरी चीज है.

आंखों के लिए

इसके सेवन से आंखों की रेटिना हेल्दी रहती हैं और इससे आंखों से संबंधित बीमारियां होने की संभावना कम रहती है.

जोड़ो के दर्द में

ओमेगा 3 फैटी एसिड हड्डियों में कैल्शियम की मात्रा को बढ़ाकर हड्डियों को मजबूत करता है. इससे ऑस्टियोपोरोसिस का जोखिम कम हो सकता है.

लीवर के फैट को कम करता है

NIH के अनुसार लीवर को फैटी होने से रोकने में मदद करता है. इसके साथ ही लीवर की सूजन को भी कम करता है.

हाई ब्लड प्रेशर को कम करना

ओमेगा 3 फैटी एसिड का काम हाई ब्लड प्रेशर को कम करना और गुड कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के लेवल को बढ़ाना भी है.

Disclaimer

यहां दी गई जानकारी HealthSite.Com और अन्य मीडिया साइट से ली गई है. इसको अपनाने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.