Egg For Heart: तो क्या दिल के लिए खतरनाक है अंडा? जानिए क्या कहती है रिसर्च

Egg Production: अंडे में यू तो प्रोटिन भरपूर मात्रा में होता है लेकिन वो कहते हैं ना अति हर चीज की बुरी. अंडे का सेवन करने से कोशिकाओं का निर्माण तेजी से होता है. इतना ही नहीं  ब्रेन को एक्टिव करने में भी अंडा मदद करता है. 

इसकेअलावा अंडे की वजह से शरीर में कई बीमारियों दूर हो सकती हैं.अंडे में कई पोषक तत्व होते हैं. नियमित तौर पर एक या दो अंडे का सेवन करना कंप्लीट डाइट के तौर पर देखा जाता है. अंडे में कई तरह के विटामिन्स, खनिज पदार्थ और स्वस्थ फैट्स शामिल होते हैं. इसके अलावा पोषक तत्वों के रूप में अंडे में पोटैशियम, कैल्शियम, फॉसफोरस, सोडियम, कॉपर, आयोडीन, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सेलेनियम और जिंक भी होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है.

हालांकि अंडे में पोषक तत्व होते हैं लेकिन अंडे में बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल भी पाया जाता है. विशेषज्ञ मानते हैं कि अंडे की जर्दी में काफी ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होता है. जिन लोगों का कोलेस्ट्रॉल पहले से बड़ा हुआ होता  है उनको जर्दी या अंडा नहीं खाने की सलाह दी जाती है.दूसरी ओर कई रिसर्च में ये बात भी सामने आई है कि जर्दी में मौजूद कोलेस्ट्रॉल का ज्यादा असर शरीर पर नहीं होता है. 

मीडिया रिपोर्ट की माने तो अंडे के सेवन को लेकर बॉस्टन यूनिवर्सिटी में एक रिसर्च की गई. जिसके मुताबिक अंडे खाने से ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और टाइप-2 डायबिटीज़ का खतरा कम हो जाता है. 

ये खबर मीडिया रिपोर्ट्स के आधार पर है. किसी भी निर्णय को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.