ऑफिस की चिकचिक से हो गए हैं परेशान, नौकरी छोड़ने की जगह एक बार इन Tips पर करें काम

How to Reduce Office stress: बदलते वक्त के साथ एंग्जायटी और चिंता जैसी बीमारियां भी बढ़ी हैं. आज ऑफिस में काम करने वाला लगभग हर इंसान परेशान रहता है, इसकी वजह डिमांडिंग बॉस, काम का बढ़ता प्रेशर, साथ में काम करने वाले लोगों से लड़ाई और भी बहुत कुछ हो सकता है. ऐसे में कई लोग जॉब छोड़ने का फैसला ले लेते हैं, जो कि बिल्कुल गलत है. जगह बदलने के बाद नई जगह पर भी आपको ऐसी ही परेशानी हो सकती हैं. आज के इस आर्टिकल में हम आपको ऑफिस के स्ट्रेस को कम करने के कुछ आसान तरीकों के बारे में बताने वाले हैं. 

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1. ऑफिस पॉलिटिक्स से दूर रहें
अक्सर ऑफिस की पॉलिटिक्स लोगों की परेशानी की मुख्य वजह होती है, ऐसे में आप कोशिश करें की उसका हिस्सा न बनें. 

2. ब्रेक में बाहर जाएं
अक्सर ब्रेक के समय सभी लोग एक-साथ बैठते हैं और फिर झगड़े शुरू होते हैं. इन सबसे बचने के लिए आप ब्रेक के समय थोड़ी देर के लिए बाहर घूम आएं.   

3. योग करें
योग करना से स्ट्रेस दूर करने में मदद मिलती है, स्ट्रेस से बचने के लिए योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करें. 

4. च्‍युइंगम चबाएं
अलग-अलग रिसर्च में ये बात सामने आ चुकी है कि च्‍युइंगम चबाने से स्ट्रेस कम होता है. स्ट्रेस से बचने के लिए आप च्‍युइंगम की मदद ले लेते हैं. 

5. फोन से दूरी
स्ट्रेस बढ़ाने में फोन का भी महत्वपूर्ण योगदान होता है, इससे बचने के लिए आप थोड़ी देर फोन को बंद करके रख सकते हैं.  

6. फनी वीडियो
अगर आप किसी बात से ज्यादा परेशान हैं तो आप फनी वीडियो देख सकते हैं, इससे आपका स्ट्रेस कम होगा. 

7. एसेंशियल ऑयल
खुशबू की मदद से भी स्ट्रेस को दूर करने में मदद मिलती है, आप ऑफिस में अपनी डेस्क पर एसेंशियल ऑयल की बोतल रख सकते हैं. 

8.  विटामिन-C वाले फल
एक रिसर्च के अनुसार विटामिन-C वाले फलों का सेवन करने से भी स्ट्रेस लेवल कम करने में मदद मिलती है.