addictions

Addictions News

Late Night Habits: ઊંઘ ખરાબ કરે છે આ આદતો, સુધર્યાં નહીં તો ડોક્ટર પણ નહીં પકડે હાથ!
Health Care Tips
Late Night Habits: ઊંઘ ખરાબ કરે છે આ આદતો, સુધર્યાં નહીં તો ડોક્ટર પણ નહીં પકડે હાથ!
Sleep Ruining Habits: જ્યારે તમે સૂતી વખતે મોબાઈલ ફોનનો ઉપયોગ કરો છો. ત્યારે તેમાંથી નીકળતો વાદળી પ્રકાશ સર્કેડિયન રિધમને ડિસ્ટર્બ કરે છે અને પછી ઊંઘ જલ્દી આવતી નથી. આ વાદળી પ્રકાશ શરીરના મેલાટોનિનના ઉત્પાદનને ઘટાડી શકે છે, હોર્મોન જે તમારી ઊંઘ અને જાગવાના ચક્રને નિયંત્રિત કરે છે. મેલાટોનિનનો અભાવ ચીડિયાપણું, દિવસે ઊંઘ આવવી વગેરેનું કારણ બની શકે છે.
Dec 18,2022, 15:02 PM IST

Trending news