Healthy Skin: શું તમે પણ રહેવા માંગો છો લાંબા સમય સુધી યુવાન? આ 5 સૂપરફૂડનું કરો સેવન

ઓઇસ્ટર, જેને 'છીપ' તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તેમાં ઘણા ગુણો છે. તે ઝીંક, આયર્ન, કોપર અને સેલેનિયમનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જેની શરીરને ઓછી માત્રામાં જરૂર હોય છે, પરંતુ તેમાં કોઈ ઉણપ ન હોવી જોઈએ. છીપમાં રહેલા મિનરલ્સ આપણી ત્વચાને સુધારવામાં મદદ કરે છે.

ક્વિનોઆ એક ફૂલ છોડ છે જે 'અમરનાથ' પરિવારનો છે. પ્રોટીનયુક્ત આ અનાજ રસોડામાં ખૂબ જ ઉપયોગી છે. તેમાં હાજર રાઈબોફ્લેવિન તમારી ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા અને જોડાયેલી પેશીઓના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે ત્વચાને નરમ બનાવવામાં અને ઝીણી રેખાઓ અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

દહીંમાં સક્રિય બેક્ટેરિયા જોવા મળે છે જે આપણા પાચનમાં ખૂબ મદદરૂપ છે. તેમાં જોવા મળતું લેક્ટિક એસિડ એક પોષક તત્ત્વ છે જે આપણી ત્વચાને નરમ, એક્સ્ફોલિએટ અને હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે કરચલીઓ ઘટાડીને અને નવી કરચલીઓ અને ઝીણી રેખાઓના નિર્માણને અટકાવીને વૃદ્ધત્વ વિરોધી એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. દહીંમાં ઝિંક, વિટામિન B2, B5 અને B12 પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે ત્વચા માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારી ત્વચા ગ્લોઈંગ થાય તો શક્કરિયા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે કારણ કે તેમાં વિટામિન A વધુ માત્રામાં હોય છે જે આપણા ચહેરાના તેલને કંટ્રોલ કરે છે અને ખીલ પણ દૂર કરે છે અને ત્વચાને કુદરતી ચમક આપે છે. તેમાં બીટા કેરોટીન હોય છે જે ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર રાખવામાં મદદ કરે છે. 

કાકડીને ત્વચા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તે ચહેરાને હાઇડ્રેટ કરી શકે છે અને તેમાં અદભૂત ચમક લાવી શકે છે. વાસ્તવમાં, કાકડીમાં પાણીનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જે તેના હાઇડ્રેટિંગ ગુણધર્મો માટે જવાબદાર છે. જો ત્વચા ભેજવાળી અને હાઇડ્રેટેડ રહેશે, તો આપણો ચહેરો આપોઆપ ચમકશે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના  હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.