નવરાત્રિમાં કરો આ ફરાળી લોટનું સેવન, 10 દિવસમાં ગાયબ થઈ જશે ગમે તેવી પથરી

નવરાત્રિ હોય કે અન્ય કોઈ ઉપવાસ, લોકો બિયાં સાથેનો લોટ પસંદ કરે છે. તેનાથી તમે ઘરે અનેક પ્રકારની વાનગીઓ બનાવીને ખાઈ શકો છો. શરીરને ફિટ રાખવા માટે પણ તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ માનવામાં આવે છે. ફેમસ ડાયેટિશિયન આયુષી યાદવે જણાવ્યું કે જો તમે 9 દિવસ પણ ઘઉંના લોટનું સેવન કરશો તો તમને શરીરમાં અદ્ભુત ફાયદા થશે.

હિન્દીમાં તેને કટ્ટૂ આટો કહેવામાં આવે છે. રોજ આ લોટનું સેવન કરવાથી શરીરને ઘણા પોષક તત્વો મળે છે, જે તમને ફિટ રાખવા માટે જરૂરી છે. તેમાં મેગ્નેશિયમ, વિટામિન-બી, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. પથરીના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે તેને 1 મહિના સુધી દરરોજ ખાશો તો આપમેળે જ ફાયદા જોવા મળશે.

દરરોજ આ લોટ ખાવાથી તણાવ ઘણી હદ સુધી ઓછો થાય છે અને તમને ઘણી શાંતિ મળે છે. તમારે થોડા દિવસો સુધી બિયાં સાથેનો લોટ ખાવો જોઈએ. આ તણાવ ઘટાડવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. બિયાં સાથેનો લોટમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા ગુણો જોવા મળે છે, જે તમારા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી હાડકા અને દાંત મજબૂત થાય છે. હાડકાંની તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ માટે તમારે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. બિયાં સાથેનો દાણોમાં સારી માત્રામાં ફાઈબર જોવા મળે છે. સાથે જ શરીરને એનર્જીથી ભરેલું રાખે છે. તમારું વજન ઘટાડવા માટે તમારે આ ખાવું જોઈએ.

જો તમે વાળ ખરવાથી પરેશાન છો, તો તમારે તેનું સેવન કરવું જોઈએ. બિયાં સાથેનો દાણોમાં વિટામિન K અને B-કોમ્પ્લેક્સ પણ જોવા મળે છે, જે તમને લિવર સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરીને ફિટ રાખે છે.તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)