Constipation: કબજિયાતને કારણે ઉઠવા-બેસવામાં પડે છે તકલીફ? કરો આ દેશી ઉપચાર

દૂધને સંપૂર્ણ ખોરાક કહેવામાં આવે છે, કારણ કે આ સુપરફૂડમાં ઘણા પોષક તત્વો એકસાથે ભળી જાય છે. તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં થોડું ઘી ભેળવીને પીવો, આ નિયમિત કરવાથી પેટ સાફ થશે અને કબજિયાતની સમસ્યા પણ દૂર થશે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE NEWS તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)

 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

આપણે ઘણીવાર એવી વસ્તુઓ ખાઈએ છીએ જેમાં તેલનો ઉપયોગ વધુ થતો હોય. જો તમે કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માંગતા હોવ તો આ તૈલી ફૂડથી દૂર રહો અને એવો આહાર લેવાનું શરૂ કરો જે હેલ્ધી હોય અને પાચનમાં વધારે તકલીફ ન થાય. બે માઈલ વચ્ચે બ્રેક પણ જરૂરી છે, તેથી દર કલાકે કંઈક ખાવાની આદત છોડો.

કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે અજવાઈન અને જીરાનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આ બંને મસાલાને ધીમી આંચ પર શેકી લો અને પાવડર તૈયાર કરો. પછી આ પાઉડરમાં નામ કાઢી મિક્સ કરો. જો તમે આ નિયમિત રીતે કરશો તો કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થશે.

લીંબુ પોતે જ પાચન માટે સંપૂર્ણ ઈલાજ છે અને જો તમે લીંબુનું શરબત પીશો તો ધીમે ધીમે પેટમાંથી ગેસ નીકળવા લાગશે. તમે એક ગ્લાસમાં લીંબુનો રસ નીચોવો, પછી તેમાં કાળું મીઠું અને ઠંડુ પાણી મિક્સ કરીને પીવો.

જો તમે સવારે ઉઠીને બાથરૂમ જતા પહેલા એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી પીશો તો તમને કબજિયાતમાં રાહત મળશે. જ્યારે તમે ગરમ પાણી પીશો ત્યારે તમને દબાણ જેવું લાગશે. જો તેમ ન થાય, તો થોડીવાર રાહ જુઓ અને પછી આંતરડા ચળવળ માટે જાઓ.