પેટની બળતરા અને એસિડિટી ભૂલી જાઓ, આ 5 શાકભાજી બદલાતી ઋતુમાં પાચનને સ્વસ્થ રાખશે

દૂધી હલકું અને પચવામાં સરળ શાક છે, જે શરીરમાં ઠંડક પેદા કરે છે અને પેટની બળતરાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તેમાં પાણીની માત્રા વધુ હોય છે, જેના કારણે તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને એસિડિટીને નિયંત્રિત કરે છે. તમે તેને તમારા આહારમાં સૂપ અથવા શાકભાજીના રૂપમાં સામેલ કરી શકો છો.

કાકડી પેટ માટે એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તેમાં 95% પાણી હોય છે, જે પાચનતંત્રને સાફ રાખવામાં અને પેટની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કાકડીમાં રહેલા ફાઇબર્સ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે અને તે એસિડિટીથી બચાવે છે.

કોબીજ પેટ માટે કુદરતી હીલિંગ એજન્ટ તરીકે કામ કરે છે. તે પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને પેટની અંદરની અસ્તરનું રક્ષણ કરે છે, જેનાથી પેટની બળતરા અને એસિડિટી ઓછી થાય છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે પેટ માટે ફાયદાકારક હોય છે.

પાલક એક એવું શાક છે જે પાચનતંત્ર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પેટને સાફ રાખવામાં અને એસિડિટીથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. પાલકનું સૂપ અથવા શાક પેટની સમસ્યાઓમાં રાહત આપી શકે છે.

ગાજરમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે પેટની બળતરા અને એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. તેને કાચું ખાવા ઉપરાંત તેનો જ્યુસ પીવાથી પેટ ઠંડુ પડે છે અને પાચનક્રિયા પણ સુધરે છે.