WEIGHT LOSS: ના જીમ, ના ડાયટ, આ ચા ની ચુસ્કી લેવાનું કરો ચાલુ! ચપટીમાં ઓગળી જશે ચરબી!

નવી દિલ્લીઃ વજન ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે. જીમ, ડાયટ પ્લાન, યોગા, ઝુમ્બા વગેરે એવા ઉપાયો છે. જેના દ્વારા વજન ઘટાડી શકાય છે. પરંતુ આમાં મહેનત, સમય અને ખર્ચ વધુ હોય છે. જો તમે સ્થૂળતાથી પરેશાન છો અને તમારી પાસે સમય ઓછો છે, તો અમે તમને કેટલીક ખાસ પ્રકારની ચા વિશે જણાવી રહ્યા છીએ. જેના નિયમિત સેવનથી તમે પેટ અને કમર સહિત આખા શરીરની કેલરી બર્ન કરી શકો છો.

સ્થૂળતા આજકાલ સૌથી મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. આજકાલ દરેક વ્યક્તિ વધતા વજનથી પરેશાન છે. કોરોના પેન્ડેમિક દરમિયાન, મોટાભાગના લોકો ઘરેથી કામ કરવાને કારણે સ્થૂળતાનો સામનો કરી રહ્યા છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે સ્થૂળતા માત્ર વ્યક્તિની સુંદરતામાં જ ઘટાડો નથી કરતી પણ ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ પણ બને છે. નિષ્ણાતો માને છે કે જે લોકોનું વજન વધારે છે તેમને હાઈ બીપી, ડાયાબિટીસ, કેન્સર વગેરે જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે.

ચા એ પાણી પછી સૌથી વધુ પીવાતું પીણું છે અને તે સમગ્ર વિશ્વમાં વ્યાપકપણે માણવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે ચાનું સેવન અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે સંકળાયેલું છે, જેમાં લાલ રક્ત કોશિકાઓને થતા નુકસાનને અટકાવવા અને હૃદયના વિવિધ રોગોના જોખમને ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. કેટલાક અભ્યાસોમાં ચા પીવાને વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવા સાથે જોડવામાં આવી છે. જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે ચાનું દૈનિક પીણું એટલું અસરકારક ન હોઈ શકે. વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબી ઘટાડવા માટે, તમારે નિયમિતચા સિવાય આ પ્રકારની ચાનું સેવન કરવું જોઈએ.

ગ્રીન ટી-
ગ્રીન ટી પીવાથી શરીર માટે અગણિત સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે. ત્યારે આ સૌથી અસરકારક ચામાંની એક છે. આનું કારણ એ છે કે લીલી ચાના અર્કમાં કેટેચીન્સનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે ચયાપચયને સુધારી શકે છે અને ચરબી બાળી શકે છે, ખાસ કરીને કમરની.

પુ એર ચા (Pu-Erh Tea)-
પુ એર નામની ચાનું નામ યુનાન પ્રાંતના પુ-એર શહેર પરથી રાખવામાં આવ્યું છે. સામાન્ય રીતે લોકો તેને જમ્યા પછી પીવાનું પસંદ કરે છે. પ્રાણીઓ અને મનુષ્યો બંને પરના કેટલાક અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે વજન ઘટાડવામાં સક્ષમ છે. તે ફેટી એસિડ સંશ્લેષણને દબાવી દે છે, જે લિપોજેનેસિસની પ્રક્રિયાને અસર કરે છે જે તમારા ભોજન પછી લગભગ તરત જ ચરબીને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરે છે. તે ચરબીનું નિર્માણ અટકાવે છે અને વજન વધતું અટકાવે છે.

બ્લેક ટી-
બ્લેક ટી પોષક તત્વોથી ભરપૂર, લીલી ચા અથવા સફેદ ચાથી થોડી અલગ છે. પરંતુ ગ્રીન ટીની જેમ તે વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. તે ફ્લેવોનોઈડ્સ નામના એન્ટીઑકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે, જે વજન ઘટાડવા જેવા ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે સંકળાયેલ છે. વધુમાં, તેના પોલિફેનોલ્સ શોર્ટ-ચેઇન ફેટી એસિડ્સના આંતરડાના ઉત્પાદનમાં મદદ કરે છે. જે ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે.

ઓલોંગ ટી-
ઓલોંગ ચા એ પરંપરાગત પ્રકારની ચાઈનીઝ ચા છે. વિવિધ અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે ઓલોંગ ચા ચરબી બર્ન કરવાની પ્રક્રિયામાં સુધારો કરીને અને ચયાપચયને ઝડપી બનાવીને વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. તે કેટેચિન અને કેફીનથી ભરપૂર છે. આ બંને પદાર્થો મેટાબોલિઝમ વધારવામાં મદદ કરે છે.

વ્હાઇટ ટી-
વ્હાઈટ ટી ખૂબ જ હળવી રીતે બનાવવામાં આવે છે. તેનો ખૂબ જ અલગ સ્વાદ છે જે અન્ય પ્રકારની ચા કરતાં અલગ છે. સફેદ ચાના ફાયદાઓ પર વર્ષોથી સારી રીતે સંશોધન કરવામાં આવ્યું છે. તેમાં કેટેચિન હોય છે, જે ઝડપી અને અસરકારક વજન ઘટાડવામાં ફાળો આપે છે.

રૂઇબોસ ટી-
રૂઇબોસ ચા એ હર્બલ ચા છે જે દક્ષિણ આફ્રિકાના મૂળ ઝાડવા છોડના પાંદડા અને પાતળી દાંડીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. વર્ષોથી તેનો ઉપયોગ તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે કરવામાં આવે છે. હવે તેનો ઉપયોગ તેના વજન ઘટાડવાના ગુણધર્મો માટે થાય છે. તે એસ્પાલાથિન અને નોથોફેગિન જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે, જે ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડતા હાનિકારક મુક્ત ઓક્સિજન રેડિકલને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે જવાબદાર છે.

માચા ટી-
માચા ટી કેલોરીમાં ઓછી હોય છે અને 1 ગ્રામમાં લગભગ 3 કેલરી હોય છે. તેમાં ઘણા બધા એન્ટીઑકિસડન્ટો હોય છે, જેમ કે એપિગાલોકેટેચિન ગેલેટ, જે ઝેરને બહાર કાઢવામાં, રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં અને સિસ્ટમમાં બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

લેમન બામ ટી-
લેમન બામ ટી એક જડીબુટ્ટી છે જે તેની સુખદાયક અને શાંત અસરો માટે જાણીતી છે. તે તાણ ઘટાડવા, ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપવા અને ત્વચા અને વાળને સુધારવા ઉપરાંત પાચનમાં સુધારો કરે છે. તે પાચન પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે અને આંતરડા ચળવળને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ સિવાય તે એન્ટીઑકિસડન્ટનો સારો સ્ત્રોત છે, જે શરીરને ડિટોક્સ કરી શકે છે.