શિયાળામાં સરગવાનું સેવન અમૃત સમાન, આ ગંભીર બીમારીઓ થશે દૂર, જાણો ફાયદા

નવી દિલ્હીઃ આપણે ઘરે ભોજન માટે જે શાક બનાવીએ, તેનાથી આપણે પ્રોટીન અને વિટામિન મળે છે. આવી એક શાકભાજી છે સરગવો. તેનું શાક કે સંભાર સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. ન્યૂટ્રિએન્ટ્સથી ભરપૂર સરગવો ન માત્ર સ્વાદનો બાદશાહ છે. સરગવાનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓને પણ દૂર રાખી શકો છો. સરગવામાં વિટામિન સી, વિટામિન ઈ, કેલ્શિયમ અને આયરન જેવા ન્યૂટ્રિએન્ટ્સ હોય છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વોને કારણે તમે ઘણી બીમારીઓથી ખુદનો બચાવ કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ સરગવાના સેવનથી કયાં-કયાં ફાયદા મળે છે.

ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક
આજકાલ લોકો ડાયાબિટીસનો ખૂબ શિકાર બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં, તેને નિયંત્રિત કરવા માટે, ડ્રમસ્ટિકમાં હાજર પોષક તત્વો ડાયાબિટીસના વધતા સ્તરને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે. તમારે તમારા આહારમાં ડ્રમસ્ટિકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. તેનાથી તમારું શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.

આ પણ વાંચોઃ શિયાળામાં સ્નાન બાદ આ ભૂલથી વધી જાય છે હાર્ટ એટેક, પેરાલિસિસનો ખતરો

બ્લડ પ્રેશર કરે છે કંટ્રોલ
ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર ડ્રમસ્ટિક હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેના પાંદડાના ઉપયોગથી બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ રક્તવાહિનીઓને સ્વસ્થ બનાવે છે. તેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે સવારે ઉઠીને ડ્રમસ્ટિકના ઉકાળાનું સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક છે. તેનો ઉપયોગ કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર તો કંટ્રોલ થશે જ પરંતુ તે દાંતને મજબૂત બનાવવામાં પણ ફાયદાકારક છે.

હાર્ટ માટે ફાયદાકારક
કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી આ દિવસોમાં ઘણા લોકો હાર્ટની બીમારીનો શિકાર થઈ રહ્યાં છે. તેવામાં હાર્ટને સ્વસ્થ રાખવામાં સરગવો ફાયદાકારક છે. સરગવામાં જોવા મળતા ન્યૂટ્રિએન્ટ્સ પ્લાક જમા થવાથી રોકે છે. સરગવામાં હાયોએક્ટિવ કમ્પાઉન્ડ હોય છે. તેને ખાવાથી હાર્ટની બીમારીનો ખતરો દૂર રહે છે.

આ પણ વાંચોઃ લોકો કહેતા હોય છે, એકવાર અખતરો કરીને જોજો! બહુ લાભદાયક છે વાસી લાળ

સ્કિન માટે ફાયદો
સરગવાને જો તમે તમારા ડાઇટમાં સામેલ કરો તો તમારા સ્કિનની ચમક વધે છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી અને ફોલિક એસિડ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે સ્કિનને ફાયદો પહોંચાડે છે. સરગવામાં રહેલા ન્યૂટ્રિએન્ટ્સ પિંપલ્સને દૂર કરવાનું કામ કરે છે.

(આ આર્ટિકલ સામાન્ય જાણકારી માટે છે, કોઈ ઉપાય અજમાવતા પહેલા ડોક્ટર સાથે જરૂર ચર્ચા કરો)

લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારી Zee 24 Kalak App ડાઉનલોડ કરો, અમારી સાથે જોડાઓ : facebook | twitter | youtube