অম্বলের সমস্যায় ভুগছেন? এই খাবারগুলো খান

ওয়েব ডেস্ক: অম্বলের সমস্যায় ভুগছেন? যা খাচ্ছেন তাই অম্বল হয়ে যাচ্ছে? অনেক ওষুধ খেয়েও কোনও উপকার পাচ্ছেন না? তাহলে জেনে নিন, আপনার খাদ্যাভ্যাসের জন্যই আপনাকে অম্বলের সমস্যায় ভুগতে হচ্ছে। হতে পারে আপনি অনেকক্ষণ অন্তর অন্তর খাবার খান। কিংবা খুব বেশি মশলাদার খাবার বা প্রচুর পরিমানে চা-কফি খান।

অম্বলের কারণে আমাদের বিভিন্ন শারীরিক সমস্যায় পড়তে হয়। ওষুধের মাধ্যমে অম্বলের সমস্যা দূর করার অনেক পদ্ধতিই আছে। কিন্তু যদি খাদ্যাভ্যাস কিছুটা বদলালেও অম্বলের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়, তাহলে কেন অকারণে ওষুধ খেতে যাবেন। জেনে নিন খাবারের তালিকায় কী কী রাখলে আপনি অম্বলের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন-

১) কলা- প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিডের মধ্যে সেরা হল কলা। কলাতে প্রচুর পরিমানে পটাশিয়াম আছে। যা অম্বলের হাত থেকে আমাদের মুক্তি দিতে পারে। তাই যদি কখনও অম্বলের সমস্যা হয়, তাহলে কলা খান।

আরও পড়ুন ফুলকপি খেলে যে ৫ টি দুর্দান্ত উপকার পাওয়া যায়

২) নারকেলের জল- প্রত্যেকদিন এক গ্লাস করে নারকেলের জল খেলে আমাদের অম্বলের সমস্যা দূর হয়। নারকেলের জল আমাদের পাকস্থলীকে ক্ষতিকর অ্যাসিডের হাত থেকে বাঁচায়।

৩) বেসিল পাতা- অম্বলের সমস্যা দূর করার জন্য বেসিল পাতাও খুবই উপকারী। কয়েকটি বেসিল পাতা চিবিয়ে খান কিংবা বেসিল পাতা জলে ফুটিয়ে সেই জল এক কাপ খেতে পারেন।

৪) বাটার মিল্ক- বাটার মিল্কে প্রচুর পরিমানে ল্যাকটিক অ্যাসিড আছে। যা পাকস্থলীকে ক্ষতিকর অম্বলের হাত থেকে রক্ষা করে।

৫) ঠান্ডা দুধ- অনেকেই মনে করেন, দুধ অম্বলের অন্যতম কারণ। কিন্তু চিকিত্‌সকেরা জানাচ্ছেন, অম্বলের সমস্যা দূর করতে ঠান্ডা দুধের তুলনাই নেই।