ఈ ఖిచ్డి రోజు తింటే పడుకుని కూడా బరువు తగ్గొచ్చు!

క్వినోవాతో చాలా మంది వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలు తయారు చేసుకుంటారు.

ముఖ్యంగా ఈ క్వినోవాకు ఖిచ్డి చాలా ప్రసిద్ధి అంటారు. కాబట్టి దీనిని తినడం వల్ల బోలెడు లాభాలు పొందుతారు.

ఈ ఖిచ్డిని రోజు అల్పాహారంగా భాగంగా చేర్చుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందుతారు.

ముఖ్యంగా ఖిచ్డి బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు తింటే బోలెడు లాభాలు పొందుతారు.

ఈ క్వినోవా ఖిచ్డిని ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. దీనిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కావలసిన పదార్థాలు: క్వినోవా, పసుపు, కారం, ఉల్లిపాయ, తోటకూర, నువ్వుల నూనె, ఉప్పు, నీరు

ముందుగా ఈ క్వినోవా ఖిచ్డిని తయారు చేసుకోవడానికి క్వినోవాను నీటితో బాగా శుభ్రం కడగాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా బాగా శుభ్రం చేసిన తర్వాత ఒక బౌల్‌లో నూనె వేసుకుని, ఉల్లిపాయ వేసి వేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

బాగా వేయించిన తర్వాత పసుపు, కారం వేసి కొద్ది సేపు వేపుకోండి. ఇలా వేగిన తర్వాత క్వినోవా వేసి కొద్దిగా వేగించండి.

ఆ తర్వాత క్వినోవాకు సరిపడ నీటిని వేసుకుని మూత పెట్టుకుని మగ్గనివ్వండి.. ఆ తర్వాత అందులో తోటకూర వేసి కలపండి.

తోటకూర కూడా బాగా ఉడికిన తర్వాత నీటిని సర్వ్ చేసుకుని తింటే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.