రోజు ఈ ఒక్క దోస తింటే.. దెబ్బకు బరువు తగ్గాల్సిందే!

బరువు తగ్గించేందుకు పెసరపప్పు దోస రెసిపీ ఎంతగానో సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఉండే గుణాలు శరీరానికి ప్రోటీన్ అందించి కండరాలను దృఢంగా చేస్తాయి.

ముఖ్యంగా ప్రతిరోజు జిమ్‌లో వర్కౌంట్స్ చేసేవారు తప్పకుండా పెసరపప్పు దోస తినాల్సి ఉంటుంది. ఇది కండరాల బలోపేతానికి సహాయపడుతుంది.

అలాగే పెసరపప్పు దోస రోజు తింటే కొలెస్ట్రాల్ పరిమాణాలు కూడా తగ్గుతాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ప్రతిరోజు ఉదయం అల్పాహారంలో భాగంగా మీరు కూడా పెసరపప్పు దోశ తినాలనుకుంటున్నారా? ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఇలా తయారు చేసుకోండి.

కావలసిన పదార్థాలు: పెసర పప్పు - 1 కప్పు, ఉప్మా రవ్వ- 1/2 కప్పు, వేపపిండి - 1/2 టీస్పూన్, మీనుములు - 1/2 టీస్పూన్

కావలసిన పదార్థాలు: ఆవాలు - 1/2 టీస్పూన్, ఎండు మిరపకాయలు - 2-3, కరివేపాకు - కొద్దిగా, ఉప్పు - రుచికి తగినంత, నీరు - అవసరమైనంత, నూనె - వేయడానికి

తయారీ విధానం: ముందుగా ఈ దోసను తయారు చేసుకోవడానికి పెసరపప్పును రాత్రంతా నానబెట్టి ఉంచాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా నానబెట్టిన పెసరపప్పును ఉదయాన్నే రుబ్బుకొని ఈ పిండిలో కాస్తంత ఉప్మా రవ్వ కలపాలి. అలాగే దీనికి కావలసిన పదార్థాలన్నీ కలిపి పక్కన పెట్టుకోండి.

ఈ పిండి 20 నిమిషాల పాటు పక్కన పెట్టుకున్న తర్వాత.. ఒక పెనం పెట్టుకుని దోసకు తగినంత నూనె దానికి రాసుకొని నెమ్మదిగా దోసలు వేసుకోండి. అంతే సులభంగా బరువు, కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే దోసలు రెడీ అయినట్లే..