వారేవా.. రాగులతో ఎన్ని లాభాలో!

రాగులతో చాలా మంది వివిధ రకాల ఆహార పదార్థాలు తయారు చేసుకుంటారు.

చాలా మంది రాగులతో రోటీలు, రాగి జావా, సంగటి కూడా చేసుకుంటూ ఉంటారు.

నిజానికి రాగులతో చేసిన ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల శరీరానికి ఐరన్‌ పులష్కలంగా లభిస్తుంది.

రాగుల్లో అధిక మోతాదులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. ఇది ఆందోళను తగ్గించేందుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.

రాగితో చేసిన ఆహారాల్లో విటమిన్‌ బి3 అధిక మోతాదులో లభిస్తుంది. కాబట్టి రోజు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది.

రాగి రోటీల్లో కాల్షియంతో పాటు ఫైబర్‌, ఐరన్‌ అధికంగా ఉంటాయి. వీటిలో పాటు కొన్ని పోషకాలు లభిస్తాయి.

రాగి పండితో చేసిన ఆహారాలు తింటే కండరాలు దృఢంగా తయారవుతాయి.

రాగి రోటీలను రోజు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ కూడా ఆరోగ్యంగా తయారవుతుంది. అలాగే గ్యాస్‌ సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి.

రాగి పదార్థాలతో తయారు చేసిన ఆహారాలు రోజు తినడం వల్ల శరీర బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.