அவகேடோவில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் இவை கொலாஜன் உற்பத்திக்கும் பங்களிக்கின்றன.
கீரையில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளதால், இவை கொலாஜனை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
முட்டையில் கொலாஜன் உற்பத்திக்குத் தேவையான புரோலின் உள்ளது. குறிப்பாக முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் புரோலின் உள்ளது.
சிக்கன் தோலில் கொலாஜன் உள்ளதால் இவை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்களில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன, அவை கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கின்றன.
பெர்ரிகளில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளதால், இவை கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது, சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது கொலாஜன் தொகுப்புக்கான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும்.